每个男人都希望自己的身体是强壮的,夫妻生活是健康的。所以,夏季我们一定要保护好身体,首先要从饮食做起。夏季这5种食品可能你经常在吃,时间久了将会给身体带来致命的打击。大家一定要注意! (原文来自久久自媒体)
男人短寿的原因
(自媒体久久自媒体)
1、肥肉可致男人不孕
肥肉中含有过多的饱和脂肪和胆固醇。饱和脂肪会增加血管壁的厚度,使得血管内部空间变窄,血液的容纳量就会变少。大家都知道,血液是促进身体运动的主要动力,如果血液供应不足将会直接影响身各个组织的机能。对于男人来说血液供应不足将是很大的困扰,关键部位会“硬”不起来,长期以往会使得肾功能下降,直接导致男人不孕现象的产生。
小编建议:夏季男性养生并不是要禁止吃肉,大家可以多吃些鹌鹑肉和鸽子肉,这些肉类香而不腻,并且营养价值非常高,其肉中富含卵磷脂、无机盐、多种人体必需氨基酸。最重要的是鹌鹑的肉和蛋中含有激素,可以补肾益血。男士多吃这些肉可强身健体。
2、高脂牛奶可致前列腺癌
高脂牛奶不仅导致人体变胖,还会导致男性前列腺疾病。一项科学实验表明,每天从牛奶中摄取钙质不到150毫克的男性,与那些每天摄取钙质超过600毫克的男性相比,患前列腺疾病的危险性要低32%。奶制品中的钙含量很高,人体吸收钙的同时会消耗一部分维生素D。而维生素D的重要作用就是一种可以抑制癌症的激素,特别是针对前列腺癌肿瘤细胞。所以,维生素D缺乏对男性健康会带来很多隐患,对于男性而言,维生素D的作用要比钙的作用要大。
小编建议:日常生活中要少吃一些高脂肪含量的食物,人体补钙可以选择含脂肪量少的高钙食物,例如:鱼类、海带芽、山粉圆等等。对于男性来说,要注意每天维生素D的摄入量,不可过多也不可过少,可以多吃一些含有维生素D的低脂食物,例如:坚果、鱼肉、虾肉等等。除了通过食物补充维生素D之外,我们人体本身就是可以合成维生素D的。人体借助紫外线的作用可以合成并转化为具有活性的维生素D。
3、精面粉可致男人不孕
很多人喜欢用面包来作为早餐的主要营养。但是营养专家表示,其实面包的营养价值并不高,特别是近年来特别流行的全麦面包。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三。锌对于培养性欲和促进生殖健康,是非常重要的。成年男性缺锌,严重可导致不孕不育。你知道男性体内含锌量最多的地方就是前列腺,所以锌对男人的重要性就可想而知了。
小编建议:多吃些粗娘,少吃加工之后的细粮,细粮的营养价值会丢失不利于身体吸收。吃粗粮有助于身体吸收其中的膳食纤维,可有效帮助肠道蠕动,加快排除毒素,预防便秘现象。
4、豆类可致男人精子量减少
不知道大家还记不记得几年前的一则新闻,某男性因3年来每天都吃豆芽,而导致胸部变得和女性一样丰满。这并是什么奇怪得现象,豆芽中含有丰富得雌性激素。男性身体进食过多得雌性激素,就会可以抑制男性体内得雄性激素的增长。雄性激素长期缺乏将会导致身体性功能下降,最主要的表现就是精子数量减少或者精子质量下降。
小编建议:男性少吃豆类食品。豆类所含营养丰富,但是吃的时候一定要控制好量。
5、油炸食品可减少荷尔蒙分泌
油炸食品不仅是对女性有害对男性也是有伤害的。大多数人只知道油炸食品含有高热量,会增加体重;肉类经过高温油炸后会产生一种致癌物质。小编今天要告诉大家的是,油炸食品种含有反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称,反式脂肪酸可以增加人体内“不良胆固醇”的含量,从而引发心脏病。更重要的是,反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌,影响精子的质量,甚至还会减少精子数量。
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