睡前按摩这一早排出两斤宿便

      生活当中由于生活习惯的关系，很多人会几天不排便，其实这对身体是有很多危害的，那么不排便的危害有哪些呢?帮助排便的方法有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧! （原文来自www.jj00.com）

　　华佗说过：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”用现在的话来说就是，想要长寿健康，肠道必须顺畅健康无垃圾毒素堆积。这也提醒了便秘的人群，想要身体健康，便秘问题一定要解决。

　　睡前按一按这醒来排2斤宿便

　　日常帮忙刺激应对的经络，增加各种代谢，可防治便秘和肥胖，以下示范的穴道除了龈交穴每天刺激20下就好，其余穴道都可以分别按压3分钟左右，除了餐后不适合按压腹部上的穴道，其余部分都可以想到就按。

　　①按压商丘穴与大横穴

　　有助减轻便秘与宿便造成的不消化，与腹部油脂肥厚，脂肪囤积状况严重的小腹凸出等现象，

　　脚掌内侧较凸起的的内踝骨与较前侧的舟状骨之间，有一较凹陷的地方，即是商丘穴。在肚脐两侧大约5指宽之处，即是大横穴。

　　②按压带脉穴

　　身体两侧，与带脉交会的点即为带脉穴，此处脂肪若较肥厚，可使用木制..帮助按摩，更可刺激到穴点。

　　带脉位置约在穿裤子时系腰带的位置，也是全身唯一横向走的经络，按压其中的带脉穴，可以帮助促进身体水分循环，消除水肿型下半身肥胖。

　　③按压水分穴与神阙穴

　　多按摩任脉上的水分穴与神阙穴，可帮助通阳气，消除水肿，对于腰部与腹部线条美化也有帮助。

　　水分穴位于肚脐上方2指宽，神阙穴即为肚脐。由于肚脐呈凹陷状较不容易按摩，可以用网球来回滚动水分穴与肚脐之间，达到按摩功效。

　　不大便的危害有哪些

　　很多的人都有便秘的经历，但是却很少有人对不大便引起重视，都认为不大便并不是什么大毛病，吃点帮助排泄的药就好了。但是如果长期便秘可能会引起很多疾病的发生。

　　1、脸部皮肤越来越差

　　女性便秘最直观的表现就是脸部皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性。时不时还要冒出几颗豆豆，让人苦不堪言。这对于爱美的白领们是多么大的伤害啊，所以爱美的你必须重视了。

　　2、内分泌失调还易动怒

　　长期不大便还可造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。并可导致面色晦暗、身材走样发胖、口臭、乏力、烦躁、月经失调、乳腺增生等一些列问题。