19岁少女掀开裙子 这幕震惊众人(3)

　　肠道内的运动其实很复杂

  （原创文章www.jj00.com）

　　肠道对食糜的分解和吸收过程都需要肠道运动协助才能完成。肠道运动有三部分运动组成。第一种是肠道本身的蠕动和肠内绒毛的摆动;第二种是肠内有益菌群的活动;第三种是肠壁毛细血管对营养的吸收活动。 （原文来自www.jj00.com）

      如果你对这些有所了解，你就不能不惊叹人体构造的神奇，这三种运动简直配合的天衣无缝;肠道好像一条传送带，通过自己的蠕动和绒毛的摆动把食糜缓缓的往前运输，在移动的过程中，各种各样的细菌就忙着把食糜中的各种成分分解成糖、蛋白质、维生素等人体所必须的营养。

　　当然也有一些对人体有害的细菌，利用食糜制造出很多有害物质群，这些营养成分和有害物质都被肠壁上的毛细血管吸收，输送到全身各处。

　　我们这样说来好像很简单，但事实是很复杂的。三种运动在肠内互相影响、互相作用，甚至在细菌活动中一种运动中，各种细菌也分成若干派，进行着激烈的斗争。

　　好的细菌会使肠道的蠕动加速，并让绒毛摆动得更加欢畅，这样食糜在里面就能够顺畅下行，会把人体所需的营养从食糜中分离出来，让毛细血管更容易吸收;还能杀死各种有害菌。

　　而有害菌则利用食物中的营养制造出大量粪臭素等毒素，引起各种疾病;能使食物的残渣粘连在肠壁上，形成宿便，它们还消耗大量的营养，造成身体对养分的吸收不足。

　　肠道不好怎么调理

　　学会正确的运动

　　从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。这里我建议你制定一个长期运动计划，比如晨跑，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素。

　　调理肠胃的按摩方法

　　按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。

　　a.按摩胃部，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可。

　　b.沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制。

　　c.平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到..画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。

　　日常吃药方法

　　经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。

　　同样的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶，都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激，而且你会发现，自己的酒量大增。当然，胃病还是要少喝酒的啦。

      一到炎热的天气，肠胃就进入了危险期，尤其是脾胃虚弱的人，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题，因此这里人应该注意哦!

　　结语：通过上文的介绍，你知道十九岁少女掀开裙子下半身为什么样网友心酸了吗?在生活中，很多人都不注意自己的肠道健康，最终导致悲剧的产生，因此，提醒大家要注意肠道健康，千万不要忽视运动哦!