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女人如果要想皮肤白嫩光滑，还是要学会食补，让肠道里的垃圾能顺利排出，这样我们才能由内而外的散发美丽。
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一、榴莲。性属温热，含有蛋白质、维生素及钙、铁等微量元素，能滋补身体，润滑肌肤；同时能很好的活血散寒，缓解痛经。
二、大蒜。它具有很强的抗菌杀毒功效，能很好的活化细胞、加快肠胃蠕动，促进体内的新陈代谢，缓解疲劳。
三、海带。它有大量的植物胶原成分，能促进体内废物的排出，有效清洁肠道，是人体新陈代谢的好助手。
这几种食物，在日常可以说是经常被人忽略，但是却具有很多的功效，是清除毒素的最佳帮手。
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