放屁有这种味道是大肠癌前兆(3)

　　人一天放多少屁算正常?

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　　腹胀就要排气，排气最主要的方式自然是放屁，那正常人一天放多少屁算正常呢?研究表明，一个正常人一天会放出的屁量大概在500mL左右，换算成次数的话，大概在14个左右。不过，我们自己真正感觉到的可能只有三四个，这是因为大部分屁都在排便和睡觉的时候排出去了。所以，如果你能明显感觉到自己每天放十多次屁，那就意味着你的体内很有可能有积气了。

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　　面对各种原因导致的肠道菌群失调、体内积气过多，除了早就医、听医嘱，改善日常作息以外，还有一个比较简单的辅助措施，就是喝酸奶。所谓菌群失调，多是有害菌兴风作浪，有益菌被打压，而酸奶中所含的有益菌数量是非常多的，多喝酸奶可以补充肠道有益菌，帮助恢复肠道菌群平衡。

　　不过，有的人可能有过这样的体验：肠胃不舒服，总排气时，若是再喝酸奶，排气的现象就会加重。这其实不必担心，因为补充有益菌之后，肠道菌群的“内部战争”自然就打响了，此时有益菌杀死有害菌，将其以气体形式排出体外，其实是一个调节的过程。坚持一段时间,等菌群调整好后，排气的量自然就减少了，肠胃也会重新变得舒服。

　　要想解决胀气问题，归根结底要靠肠道动力。这里为大家推荐一个加强胃肠道动力的腹部按摩法。洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

      这种按摩法一般选择在夜间入睡前和起床前进行，若是能持之以恒，一定会收到明显的效果。因为现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，有利于防止和消除便秘。不仅如此，按摩腹部还可以促进胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并预防消化性溃疡的发生。

　　为什么会放屁?

　　其实，这放屁本就是正常的生理反应，王侯将相、才子佳人也不例外。

　　每个人的身体里都有一个庞大的细菌群体驻扎在肠道内，即肠道菌群。在一个正常成年人的身体内，肠道里有500~1000种细菌，总重量可达1~1.5千克。我们摄入的营养物质主要在小肠吸收，而吸收后的残渣会进入大肠，与此同时，肠道菌群就与残渣一起在大肠生存。

　　而放屁就是肠道排气，它是肠道菌代谢活动的结果，主要是对各种营养物质的发酵、转化的同时，产生的二氧化碳、氢气、甲烷、吲哚和硫化氢等气态代谢物，这些物质积累到一定的程度，形成足够的压力后，从肠道内排出。

　　这样说的话，放出来的屁是不是就可以做燃料啦?还真别说，阿根廷科学家还专门研发了“屁屁收集器”，收集牛排放的甲烷气体，希望将收集来的甲烷转化成汽车燃料。对此，小编只能来一句“I服了YOU”，不过甲烷确实温室气体的来源之一，少放点屁，就是为缓解全球变暖做贡献哦!

　　放屁会熏死人?

　　每当某一位“挨千刀”的放了一个又长又臭的屁，我们总会吐糟“臭死了，臭死了”，这句话还真得很贴切，这臭屁还真的能“臭死”人。

　　产生恶臭气味的吲哚和硫化氢，不仅臭，而且是有毒的。这些气体可以腐蚀肠壁，造成肠屏障功能下降，通透性增加，使肠道内的有毒物质进入血液，从而危害人体健康。此外，这些气体还可以造成细胞毒害和基因突变，因而增加患癌症的风险。

　　此外，据美国的一项研究，屁里面的含氧量介于3%-5%之间，只要同时有605个人放屁，收集起来的屁足以将一个人熏死。当然，前提是找一个容器把所有的屁收集起来，放入一个密闭空间，而有个倒霉的人刚好在里面。

　　如何避免臭屁呢?

　　既然，肠道益生菌是“素食主义者”，那我们就要学会“投其所好”，要大幅度地减少动物性食品的摄入量，增加粮食特别是粗粮的摄入量。当进入结肠的粮食和肉食的比例合理时，肠道菌的发酵活动就不会产生有毒的气体了。

　　同时，避免吃富含硫的食物，需要避免的食物包括圆白菜家族蔬菜，比如西兰花、甘蓝、花椰菜和小白菜。其他富含硫的食物还有肉、蛋、奶酪、全脂牛奶、大蒜、洋葱、山葵和用亚硫酸盐腌制的食物比如酒和干果。

　　“屁”事可大可小，注意养成好的饮食习惯才是关键，希望大家生活中不会被这点“屁”事所扰。

　　那忍住的屁跑到哪儿去了?

　　很多人有过上面类似的经历，在自己喜欢的异性在身边时，虽然有屁却不敢放出来，忍着忍着就不会想放了。可是，曾经想放的屁，并没有在某处消失。那么，这股屁到底跑到哪儿去了?

　　事实上，是和吐出的气一起从嘴巴出来的。虽说如此，也并非是因为肛门紧闭着，而使气体从大肠往小肠、胃、食道逆流上来。如果屁原封不动地从嘴巴出来，不但会造成周遭人的困扰，连自己都会觉得臭得受不了。

　　其实，忍住屁不放，气体就会积存在肠管内。但是，此气体可以和来到肠黏膜的血液中的气体互换。肠管内的气体浓度高时，气体就会流入血液中，原封不动地被血液运至肺部，与呼出去的气一起排出体外。呼出去的气中的氮含量，会因为各种原因而改变，一般来说，大约为14%。由于屁的成分可以从嘴巴出来，所以只要分析呼出的气体，在某种程度内，可以推测出积存在肠内的气体种类或数量。

　　结语：相信看完小编这篇文章，平时再遇到这个尴尬事情的时候，大家都会自然淡定一些了。本就是一种正常的生理反应，没什么大不了，我们又何必因为觉得不好意思去忍着呢?那是很伤身体的。为了健康考虑，还是暂时地将面子抛开吧!