不要再被秋葵忽悠了真相在这

    大家认识这下面的东西吗？长得像青辣椒，棱角却分明，我想很多人应该都还不认识，小编也是最近看到过，还被拿到饭桌上，但是小编看这东西好奇怪，感觉就不好吃，就没去吃。这就是今夏红遍微博、微信朋友圈的“植物黄金”——秋葵。网传，它营养丰富，能降血糖、强肾壮阳、美容养颜……果真如此吗？ （原文来自www.jj00.com）

  （原文来自www.jj00.com）

    最近几天小编的朋友圈被刷屏了，到处是秋葵各种神奇功效的文章，受好奇心的驱使，小编于是上网查询下资料，结果发现了下面这篇媒体的报道。 （原文来自www.jj00.com）

    1调 查

    市场早就有秋葵

    秋葵切开黏液粘连。口感谈不上爽脆，更不是什么“绝世美味”。市民周女士订的有机蔬菜配送，每周10斤蔬菜里，只有一小盒秋葵。“农场说单买要40元/斤。”她说。

    网友们甚至“研发”出了秋葵降血糖的新方法。“将6个秋葵洗净在水中浸泡一夜，喝浸泡后的水。长期坚持喝可以让血糖降低，甚至不再需要服用降糖药。”

    实际上，秋葵早已在郑州市场“潜伏”多年。国际农产品物流城信息中心行情分析人员介绍，市场上的秋葵产自山东、湖南和本地。“中牟就有秋葵种植。”他说，秋葵销量一直不高，主要供应给餐饮行业。夏季应季秋葵的批发价为4元/斤。

    在超市，6.8元/斤的散装秋葵在货架上显得有些冷清。蔬果区负责计量的工作人员娄女士介绍，销售状况最好时，一天能卖出20多斤。今夏刚上市的时候，卖到十几元钱一斤。“买家大多是南方人。”

    尽管如此，其黏黏的口感，并不符合清脆可口的预期，不仅少有“回头客”，还会听到一些尝鲜顾客的抱怨。

    2揭秘

    秋葵各项营养指标很“平庸

    如果真像网上所说，秋葵的营养如此丰富，那没有登上“寻常百姓家”的饭桌岂不可惜？

    河南省中医院临床营养师、高级公共营养师李倩查阅了食物成分的权威资料，却发现秋葵的各项营养指标都很“平庸”，并无过“菜”之处。

    降血糖？和普通绿叶蔬菜没差别

    秋葵里含有低聚糖和多糖，每100克秋葵含糖6.2克。李倩解释，低聚糖能促进肠道有益菌群增加，可以调节肠胃功能。多糖中的纤维素有降血糖作用。“秋葵确实可以调节肠胃功能。但从含糖量上看，和其他富含纤维素的蔬菜没多大差别。”她认为，秋葵和普通绿叶蔬菜一样，适合糖尿病人吃，但“有降血糖作用”则无从说起。

    强肾壮阳？用它败火还差不多

    在网上，秋葵号称“男人吃了能壮阳，女人吃了能强肾美容”。

    李倩说，从成分上看不出秋葵还能有此功效。但从中医角度来说，秋葵属寒性食物，不适合做补品。想清咽利喉、通便，治疗上火，吃些秋葵会有好处。

    维C含量丰富？还不及大白菜

    据说秋葵还含有丰富的维生素C和蛋白质，能美容养颜。而成分表上写着，每100克秋葵的维生素C含量只有7.2毫克。而100克大白菜的维生素C含量却有44毫克。蛋白质含量高更无从说起了。“根本没有高蛋白蔬菜，只有肉类才是高蛋白食物。”李倩说。

    在李倩看来，秋葵的“爆红”反映了大家在饮食上存在诸多误区。“人们总觉得物以稀为贵，实际从营养学上来讲，平衡五谷杂粮、多吃应季蔬菜才是养生之道。”她说。