煮饭时加一宝堪比神仙药 10年不用往医院跑（图

      煮饭时加一宝堪比神仙药 10年不用往医院跑 （本文来自www.jj00.com）

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      米饭几乎是每家每户都要食用的食物，其实米饭自身含有较多的营养成分，对人体健康起到保健的作用，但如果在煮米饭时加上一物则养生的效果堪比吃神仙药，简单点说就是去医院的医药费都省了。所以，赶快看一下煮米饭时应该加什么吧!

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      年轻人煮米饭喜欢单独用米煮着吃，而中年人及老年人煮米饭是喜欢加上诸多东西，不但美味而且养生功效极佳，坚持吃的话，10年之内去都很少去医院，但并非任何食材都适合与米饭一同煮着吃，应该用什么煮，小编推荐大家几种食材!

      红豆

      红豆也是常见的豆类，古代医者李时珍将它称之为“心之谷”，主要是强调它具有养心的功效。为何它可以养心?因为它本身含有较多的粗纤维素、铁元素等，可以为人体达到行气补血、降压、降脂的作用。

      黑豆

      诸多人都听过黑豆，但食用它的人群还是比较少的，其实它的功效有很多。不要小看黑豆，如果将它与药物相比，估计药物都没有它好。因为它本身含有较多的蛋白质、矿物质、微量元素，不但可以起到补血的作用，而且还可以起到补肾的作用，男女都适宜食用。

      多数人不知道该怎么食用这种豆，其实它的食用方式也非常的简单，不要想得很复杂。只要每天在煮米饭的时候加些黑豆就可以了。其实黑豆除了对人体具有以上的作用之外，还具有诸多的作用。

      玉米

      玉米是人们非常喜爱食用的谷类食物，如果单独将玉米煮了食用，不但香甜可口，而且对人体有诸多益处。除了这样食用玉米之外，还可以将玉米与米饭一同煮了食用，其味道也是非常不错的。

      燕麦

      多数人将燕麦与蜂蜜兑在一起食用，这样可以当做早餐。因为这样的饮食方式不但可以为人体提供必需的营养成分，而且对身体健康起到保健的作用。其实可以在平时煮饭的时候加点燕麦，这也是相当不错的选择。

      燕麦不需要清洗，只要在煮米饭时放些燕麦就可以了，这时不需要再放蜂蜜了。其实燕麦本身也含有较多的营养成分，如蛋白质、脂肪酸、膳食纤维、维生素B1、磷、铁等。