喝山羊奶
大部分90岁以上的伊卡里亚岛居民一生都在饮用山羊奶,其中富含名为色氨酸的降血压物质及抗菌物质。
(本文来自久久自媒体)
牛奶也很好,不过大多数中国人都有乳糖不耐的反应(喝了牛奶以后肚子疼就是表现之一),如果有要喝山羊奶的朋友,建议一定要煮熟喝,生挤出来的山羊奶是有微生物的,不建议直接饮用哦! (本文来自久久自媒体)
种植你自己的菜园(或者找到农民自建的集市)
水果和蔬菜在采摘之后尽快食用,才能保证富含降低癌症及心脏疾病风险的物质。
这里需要提醒大家的是,一定要吃水果,而不要购买水果汁、饮料。因为饮料可能加入了糖分,虽然也叫“苹果饮”,但其实糖分居多。
多吃橄榄油
伊卡里亚岛是世界上橄榄油消费量最高的地区之一。当地居民会在烹调好的食物上淋上少许富含抗氧化剂的初榨橄榄油,其中保存了会被高温破坏的营养物质。
享用希腊蜂蜜
当地的蜂蜜富含抗菌、抗癌和抗感染的物质。我们平常也可以食用一些天然蜂蜜,这对我们的身体有益无害~
有所信仰
伊卡里亚岛居民遵循着希腊东正教教规,经常参加..仪式等活动被认为与长寿有很大关系。
当然也不是说每个人都要信仰..才能长寿,有自己的爱好、热衷的事情、活动、运动方式也是一种生命的信仰。
有病养病,无病强身,是食疗不同于药疗的地方。医生的话只能做参考,健康始终是在自己手里的。
扔掉你的手表
伊卡里亚岛居民从来不担忧时间。工作该什么时候完成就什么时候完成。这种生活态度降低了压力,减少了关节炎、皱纹等一系列衰老现象的风风险险。
大家好,小丽今天来为大家解答奥尼尔身高以下问题,谢里夫·奥尼尔身高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、官方给出的身高是216cm,即
大家好,小乐今天来为大家解答满洲里是哪个省的以下问题,满洲里是哪个省的城市机场叫什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、满洲
大家好,小丽今天来为大家解答领导考核谈话内容优缺点以下问题,领导考核谈话记录范文很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、二、缺点
大家好,小娟今天来为大家解答少儿编程学什么以下问题,少儿编程学什么语言比较好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、儿童编程学的
大家好,小丽今天来为大家解答foursquare以下问题,foursquare很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、foursquare 英 ['fɔ:'skweə] 美 [ˈfɔrˈskwɛr, ˈ
大家好,小美今天来为大家解答如何利用微课促进学生学习以下问题,如何利用微课打造高效课堂很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、第
大家好,小伟今天来为大家解答泡沫建房子全过程以下问题,泡沫建房很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、泡沫可以直接起尖顶房。2、它
大家好,小伟今天来为大家解答02812340电话以下问题,02812340电话没接到会怎样很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、 12340是全国统计系统社
本网站部分内容转摘互联网,如权利人发现存在侵犯版权问题,请及时与本站联系删除
Copyright 2024.久久自媒体.让大家了解更多图文资讯!