喝水时机:刷牙后早饭前
(本文来自久久自媒体)
清晨喝水必须是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康。 (本文来自www.jj00.com)
而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外,最好小口小口地喝水,饮水过快对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。
早晨不该喝的5种水
隔夜茶
冲泡好的茶水若放置时间过久,其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分,不仅如此,茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久,而发生氧化反应.
导致茶水中所含的抗氧化成分下降,令其营养和保健价值大打折扣。因此,起床后,昨晚泡的茶不宜继续喝。
淡盐水
淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水,主要因为其能缓解便秘,在首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任洪忠新看来,治疗便秘光靠喝水是解决不了的,而是要通过饮食的合理调整。
现代人钠摄入量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。
有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
蜂蜜水
有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘,但空腹喝并不适合。“蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,会升高血糖,冲击食欲,影响早餐摄入。”洪忠新说。
另外,蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用,蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。
因此,起床后不要空腹喝蜂蜜水,可以先喝一杯温白开水,十分钟之后再喝蜂蜜水,也可以把蜂蜜作为早餐,抹在面包上一起吃。
果汁
不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜,这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜,空腹喝会冲击食欲,吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境,尤其是早晨,如果吃了凉东西,会刺激肠胃,影响消化吸收。
大家好,小美今天来为大家解答什么的情景填词语以下问题,什么的情景四字词语填空很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、欢乐的情景
大家好,小乐今天来为大家解答演唱会门票以下问题,演唱会门票在哪个平台买很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、正规演唱会门票购买
大家好,小伟今天来为大家解答清芬的释义以下问题,芬清的意思很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、清芬 [qīng fēn] [清芬]基本解释
大家好,小娟今天来为大家解答如何安装ubuntu以下问题,如何安装Ubuntuserver很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1)、打开一个SHELL,即终端
大家好,小娟今天来为大家解答学生笔记本推荐平价好用以下问题,学生笔记本品牌推荐很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、以下是一些
大家好,小豪今天来为大家解答名驭以下问题,名驭更换空调滤芯很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、 空间宽敞:名驭和索纳塔共享相同
大家好,小娟今天来为大家解答余额宝如何升级以下问题,余额宝如何升级黑金卡很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、打开手机,选择手
大家好,小美今天来为大家解答最强蜗牛烧香攻略以下问题,最强蜗牛怎么上香很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、乌龟:三根香 黄老鼠
本网站部分内容转摘互联网,如权利人发现存在侵犯版权问题,请及时与本站联系删除
Copyright 2024.久久自媒体.让大家了解更多图文资讯!