男人这地有多长身体就多年轻

“高富帅”是很多男生的梦想,可是近日英国报道的一项研究显示,矮个男人更长寿,那些身高在1.5748米以下的男生最长寿。这个在这项研究中,8000名男性被分成两组——身高在1.5748米以上的和身高在1.5748米及以下的,被调查者都是出生在1900-1919年的..。不过比起这个,其实男性们更关注的是肾健康,毕竟,肾好,身体才好,生活也会幸福的,那么在日常中男性应该如何爱护自己的肾健康呢?

(原文来自www.jj00.com)

  (自媒体www.jj00.com)

损害男性肾健康的杀手

(本文来自久久自媒体)

 

1、饮食太咸

 

饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

 

 男人这地有多长身体就多年轻

 

2、酒后喝浓茶:

 

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

 

3、经常憋尿:

 

有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。

 

如何爱护男性肾健康

 

1、生活规律、睡眠充足、不过劳、冷暖时宜。

 

2、少吃盐。不要那么咸,多吃些“粤菜”,少吃些“鲁菜”。每天少于6克为宜。

 

3、慎用药。尤其是磺胺类药、利尿药、卡那霉素、链霉素、多粘霉素、止痛片。

 

4、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

 

5、要多饮水 饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。

 

如何判断是否肾亏?

 

1、将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。

 

2、不提重物,走到三楼就两腿无力。

 

3、总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。

 

4、总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。

 

5、小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。

 

6、坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。 

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