殷桃嫩出新高度，40岁瘦15斤出演万人迷，坦言方法简单不节食！

40岁对于女人是一个分水岭，皮肤就会起头变得粗拙，这时候也会花好多的时间和精神来装扮本身了。岁数从来不是制约女性的框架，而应该是让女性加倍有魅力的催化剂。比起颜值，气质对于女人而言就显得分外主要了。

人人应该都知道殷桃吧，演员出道的她身体很好，容貌也很少女，调养的很不错了。殷桃究竟有多瘦？绿色裙子腰头这么紧还能塞得下，好身体尽显，果真是魔鬼身体！ （原创文章www.jj00.com）

比来新版《粉红女郎》官宣，殷桃要在里面饰演“万人迷”的脚色，瞬间引起了观众的热议，网友透露40岁殷桃要演万人迷过于牵强了一些。

然则岁数从来不是阻止演员发光发烧的来由，殷桃在分歧的剧里，她塑造了各类各样性格的人物，给观众留下了很深的印象，还靠演技拿了金鹰奖、飞天奖。

从外形来看，谁也不敢相信她已经有40多岁了，这的确是20多岁姑娘的身体和脸蛋，少女感的确要爆棚了！这也是她出演万人迷的底气吧！

40岁还能连结如许的状况跟殷桃自身的自律有很大的关系，曾有传言，当殷桃接下“万人迷”一角之后受到网友的吐槽像“贵妇”后，为了贴合人物形象狠心瘦身15斤。

都说岁月从不败丽人，然则岁月对每一小我都是平正的。好身体从来都是练出来的，背后有几多汗水和起劲！

殷桃只是吃了一碗面，就要在健身房加大练习量，还要被锻练“嫌弃”：“少吃一点能不克死”，减肥就是要远离高脂肪食物！要对本身狠一点！

殷桃也透露她连结身体的窍门，就是瑜伽！

除了殷桃，圈内还有好多女明星是瑜伽发烧友，好比孙俪、赵丽颖、刘嘉玲。赵丽颖透露本身一向都在做瑜伽，一方面是为了健身，另一方面是为了塑造身体。产后的颖宝竟然还有“马甲线”，身体火辣到爆表！

瑜伽不光能够瘦身，还能够提拔你的气质。只有瘦下来，才能给本身更多的或者性，即使到了必然岁数，也要好好掌控本身的身体。

怎么宅在家里就能够做瑜伽动作呢？（建议点赞、转发、分享）

前提是你得有一款具备力量、柔韧、拉伸、舒展性的多功能拉力器。

第二步，演习下面3组动作，演习下面这四组简洁的动作，针对分歧的身体部位进行练习，简洁易学，一看就会。

瘦手臂

站立之后，双脚放在脚蹬上面是，双手牢靠握好手柄，之背工臂发力，进行上下拉伸，连结身体竖立，每组做15次

功能：可以放松肩颈肌肉，解脱委靡感，对峙演习瘦手臂，拜拜肉和蝴蝶袖也不见了

瘦小肚腩

只需要一块瑜伽垫的旷地，就能够平躺演习，双脚和双手的预备动作不变，此次是用腹部发力进行拉伸，尽量连结双腿不要弯曲，每组20次

功能：能够甩掉腹部的肉肉，轻松拥有A4腰，很适合历久久坐的人来演习，新年囤积的肉肉也能够用它来抹平

瘦双腿

上一组动作做完之后，能够歇息半分钟再持续演习，但不要住手过久噢~此次是用腿部发力，进行前蹬、收缩，每组做15次

文末可购置

功能：你想要的瘦腿结果，只要对峙两周就会很显着，并且还能够美化腿型，一个月裤子也会小一码

美化身形

若是没有健身经验，焦点力量对照弱，好多健身动作很难完成，有了这款拉力器，能够辅助你做这个综合拉伸动作，降低难度，练习更有效，每组做20次

功能：光瘦还不敷，进行拉伸之后，你的体态看起来也会更挺立、美丽，如许整小我也会更显年青年头，更有精气神儿。

上面的四个动作，天天每组只要演习三四组就能够，一样半个小时内就能够完成，对峙下去，能够看到肉眼可见的转变

若是做腻了的话，还能够换其他动作持续做，足不出户也能完成大部门的练习动作，很有成就感。升级四管设计，弹力更壮大，适合全家人一路使用

细节可见品质，人道化设计道理，让你活动无忧，爱上流汗的感受

给本身一个改变的机会，你也能拥有求之不得的好身体，不需要减肥的人也能够用它来磨炼，收获更好的身体线条和更健康的体魄，何乐而不为呢？

再和人人分享一个睡前3分钟的塑形妙招：

如图↓，趴在瑜伽垫上，摆布腿轮换撑持3分钟。短短的几分钟时间你就会感觉很累，因为这个动尴尬于全身塑形又很大的匡助。（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！记得碰运气~）

活动给你带来的不只是好身体，，还有好气色，帮你留住芳华活力，稀奇是年后需要甩肉的胖友们，赶紧趁着脱下厚衣服之前瘦下来吧！！！拉力器+瑜伽垫=99元带回家！！