张蓝心从运动员变演员，身材出众可以随意穿搭，这大长腿给跪了

小密语录：张蓝心的身体跟先天身分有必然的关系，然则重点依然是健身，我们要想跟她一般纤细曼妙，瑜伽活动就要抓紧放置上了！

（本文来自www.jj00.com）

张蓝心这个名字，人人一定不生疏，尤其是看过片子《十二生肖》的网友们更是对她很是认识。她在片子中的一个动作，让她吸引了无数粉丝，所有人都在诧异，她的腿怎么这么长！其实之前的张蓝心是国度跆拳道活动员，后来才成为演员，这一转型非常成功。因为张蓝心的身体高挑出众，各类服饰都能随意穿搭，尤其是大长腿真的给跪了！

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照片中的张蓝心一身黑的造型潮酷有型，看起来更显霸气之感。她的上身是一件黑色衬衫，绸缎的面料自带光感，看起来时髦别致，短款的式子设计，将她的小蛮腰露了出来，纤细水平不盈一握，让人非常惊艳。此外腿上是一条喇叭裤，裤脚上带有网纱装饰，矫捷潇洒，尽显女神气息！ （原创文章久久自媒体）

张蓝心也有娇媚动听的一面，她身穿一条抹胸长裙，经典的一字领设计，将她的修长脖颈显现出来，细腻艳丽没有一丝颈纹，就像是天鹅颈一样，并且锁骨深陷，加上完美的直角肩，，如许的骨感丽人谁能不爱？裙子是修身式子，将她的曼妙曲线勾勒出来，凹凸有致之感让工资之入神！

张蓝心的造型老是富于转变，各类气势都能信手拈来，这张照片中的她布满芳华减龄之感，让人心动不已。上身是单侧露肩的黑色上衣，将她的香肩露出来，加上泡泡袖的点缀，尽显可爱矫捷之感，十分亮眼。下身则是一条超短裤，露出一双逆天长腿，这双腿看起来有两米长，的确给跪了！

张蓝心的身体绝对是所有女人求之不得的，但并不是人人都能有的，要想拥有她的同款身体，瑜伽磨炼就不克少，赶紧动起来，演习下面的体式吧！

Look1：减掉后背赘肉

本身的后背上一旦显现赘肉的话，就会给人一种虎背熊腰的感受，我们要想可以驾御露背装成为女神，后背就必需要纤薄才行。

首先是站立姿势，然后上身向前弯曲倾斜，尽量与地面连结平行，然后将左腿向后抬起来，将小腿弯曲过来，伸出左手到后背处，抓住左脚。

首先是双腿伸直并拢在一路，然后放松身体坐在地上，让左腿移动到死后连结伸直，双腿在一条直线上，然后将左腿的小腿弯曲过来，双手抓住左腿膝盖。

首先是站立姿势，然后上身向前倾斜弯曲，让双手肘撑持在地上，右腿连结弯曲，脚尖触地，左腿则是向后上方抬起伸直，右手抓住右脚。

Look2：减掉小腹赘肉

小腹是我们最轻易聚积赘肉的位置之一，并且显现了赘肉要想减掉就得费一番功夫，我们来演习瑜伽吧，可以让你轻松收获平展小腹。

首先蹲在地上，然后将左腿向后移动，让膝盖接触地面撑持，小腿弯折过来，盘在腰侧位置，上身向后弯曲，头部后仰，双手高举合十露食指。

首先跪在地上，然后双腿大腿直立起来，身体连结笔直状况，然后上身向后弯曲，头部跟着后仰，连结双手伸直撑持，左腿小腿弯曲过来。

首先放松身体坐在地上，然后连结双腿伸直并拢，之后将右腿向右上方打开伸直，而且高高抬起来，右手撑持在地上，左手绕过甚顶抓好右脚。

Look3：减掉肩膀的赘肉

肩膀上的赘肉对照难减掉，因为弄欠好就轻易显现肌肉，反而给人一种强壮的感受，下面的瑜伽体式可以匡助我们收获直角肩。

首先盘坐在地上，然后将左腿移动到死后，让小腿竖立起来，左手伸出去抓住左脚，右手则是绕事后背抓住右脚，身体向后弯曲，头部后仰。

首先双腿站直，然后左腿分隔跨越肩膀宽度，之后上身向前弯曲，让身体穿过双腿之间，然后双手向后背的偏向伸直，双手交握在一路。

新月式，首先是简洁地站着，然后右腿向前呈现弓步造型，左腿伸直的同时让膝盖和小腿贴在地上，然后上身向后弯曲后仰，双手高举指向后背偏向。

我们所追求的纤瘦并不是那种一点肉都没有的状况，而是那种拥有曼妙曲线，同时还有着健美之感的身体，大多数的健身体式都可以做到这种结果，然则瑜伽却可以事半功倍，并且还能避免发生过多肌肉，瘦身结果十分凸起，所以心动不如动作呦！