秦岚沙滩大秀身材，红裙难掩腰腿纤细，网友：白月光变成红玫瑰了

秦岚自从出演《延禧攻略》的富察皇后之后，就成为了很多观众心目中的白月光。秦岚长相十分温婉风雅，是那种让人一看就感觉很舒服的长相。身体也是十分纤细，有点弱柳扶风的味道。 （原文来自久久自媒体）

（本文来自久久自媒体）

当秦岚换上红色开叉吊带连衣裙，在阳光下的沙滩上自由奔驰，为我们显现了"白月光"布满活力的一面。

这一袭红裙陪衬得秦岚整小我气色非常红润，精神抖擞。细细的肩带凸显得她肩薄如纸，收腰的设计把她的小蛮腰包裹得适可而止，摇曳生姿；双方开叉的裙安排计正好露出一双壁纸纤细的筷子腿，性感撩人。

在海边信步，人的表情也会变得轻松坦荡。大海老是自带浪漫情怀，在海边沙滩上纵情洗澡阳光的秦岚，也变得身心舒展，比起之前的"白月光"形象，更增添了几分"红玫瑰"式的多情烂漫。

别看秦岚如今皮肤和身体的状况都这么好，她本年已经41岁了。网友都奚弄她说似乎在她身上"岁月被偷走来了10年"。而秦岚本人对此的回应倒是，"哪有什么被偷走的十年，只能勤勤恳恳护肤，孜孜不倦活动"

熟悉秦岚的同伙应该知道，秦岚曾经一度胖到块120斤，经由磨炼瘦身成功后瘦到90多斤，已经7年多了都没有反弹。这些都是秦岚经由支付汗水从岁月那边"讨要"回来的。

每一个有着"冻龄"光环的丽人背后，都有一段悄然起劲维持光环的时光。秦岚在7年前曾经测验过节食减肥，然则后来发现不光身体变虚了还轻易反弹，于是她选择经由普拉提活动来进行磨炼。

其实如今好多明星都邑选择普拉提来进行塑形磨炼。好比张天爱就曾在综艺节目里展示过普拉提

娱乐圈有名健身达人孙俪，还会带着女儿小花妹妹一路演习普拉提

普拉提之所以受到这么多娱乐圈健身达人的喜爱，就在于一个是它非常轻易进行，只要有一根普拉提棒在家出差都能练；一个是它能够有效地磨炼到全身各部门肌肉，加快脂肪的燃烧，有很好的健身结果。

我们能够看看秦岚如今的腰，非常纤细紧实，这都是她对峙磨炼的功效。

普拉提除了能够燃脂塑形之外，还能够匡助受伤的肌肉进行恢复练习，稀奇适合受伤在恢复期的人或许想要进行产后修复磨炼盆底肌的女性。

普拉提活动非常简洁易学，不需要花钱叨教练也能够本身在家演习，，是一项没有伤害风险的活动。下面就教给人人几个简洁的动作

1担水式

2拧麻花式

3后蹬狗刨式

4空中蹬腿式

以上这些动作，都是20个为一组，一天只需做4组就能达到不错的结果。

还有更多的针对分歧部位的动作，人人能够凭据本身的需求进行演习。也是20个为一组，一天四组。一天最好练满半个小时哦。

只要对峙一个月摆布，就能看到显着的对比

就像秦岚说的，哪有被偷走的十年，岁月老是无情的，然则我们能够用本身的起劲去"匹敌"时间，留住艳丽。

如今这款普拉提棒只需要49元就能够到手了。快来把它带回家一路磨炼吧

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