这菜几乎不含脂肪，晚餐吃隔天准时上茅厕，嘴巴不臭，体重沉寂降

饮食健康会直接影响身体健康，尤其是要少吃高热量、高油脂的食物，食用过多油腻食物，轻易引起肥胖，而过于肥胖或者会引起高血压、高血脂等，所以平时在饮食上，要多吃一些高纤维、低热量、低脂肪的食物，那么人人不妨常吃这菜，它几乎不含脂肪，常吃促消化排宿便，晚餐吃隔天准时上茅厕，，嘴巴不臭，体重沉寂降。

这菜就是山药，是一种很常见的食材，做之前要去掉外皮，外观非常粘滑，熬粥时口感软糯，炒菜时悦耳爽口，尤其是山药这种食材几乎不含脂肪，并且含有多种消化酶，食用后可促进肠胃消化，清理肠道垃圾，润肠通便，预防便秘，常吃有助排出肠胃的毒素和多余油脂，削减脂肪和热量的聚积，并且食用山药有很强的饱腹感，食用后可削减对其他食物的摄入量，所以常吃山药有助减肥。

此外，含有雄厚的维生素、矿物质、粘液卵白、氨基酸、胆碱等营养物质，食用后可增加人体免疫力，提高记忆力，还有助延缓衰老，起到美容养颜，润泽肌肤的功能，尤其是和蜂蜜一路吃，营养价格瞬间翻倍，不光能更好地促进消化，还对皮肤稀奇好，做法也超等简洁。

只需将山药去皮切段，削皮的时候最好戴个手套，以免山药外观的粘液刺激皮肤，然后将切段的山药摆入盘中，还能够一些洗好的枸杞，接着淋上蜂蜜，放几块冰糖，等锅中的水烧开后，就能够连着盘子一路放入蒸锅中，蒸也许10到15分钟摆布即可，人人看完喜欢这种服法吗？不妨试着做一做。