很有营养的3种食物，值得吃一些，增补营养、身体棒棒哒！

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（自媒体www.jj00.com）

1、草莓

（本文来自久久自媒体）

所含有的维生素其他种类以及微量元素也是非常的惊人，在严寒的冬季经常吃一些草莓，还可以匡助我们促进消化，而且对于匡助我们增加身体的抗病能力的结果也是非常好的，从而起到预防很多疾病的感化。很有营养的3种食物，值得吃一些，增补营养、身体棒棒哒！

（本文来自久久自媒体）

2、香蕉

香蕉的卡路里低，炊事纤维含量雄厚，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有精巧的功能。钾元素可以有效防止血压的上升和肌肉痉挛，，镁元素能够松懈肌肉，有效地缓解身体委靡。很有营养的3种食物，值得吃一些，增补营养、身体棒棒哒！

3、柠檬

柠檬的香气能够有很好的抗委靡的感化哦，并且还能够有利尿消肿的感化，对于促进新陈代谢和抗委靡有优点。柠檬含有雄厚的柠檬酸，能够损坏脂肪细胞组织，具有降低血压及按捺造成肥胖的荷尔蒙的结果，所以在意油脂的人，在摄取油腻的摒挡时能够加点柠檬。

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