来一杯绿色精神汤，补脑益智

食材预备：烫熟菠菜80g，香蕉120g，，苹果150g，凤梨150g，综合坚果20g，大豆卵白粉15g，温开水400ml

（原文来自久久自媒体）

做法：

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1.按照顺序将菠菜、香蕉、凤梨、苹果、综合坚果、大豆卵白粉、温开水放入vitamix容杯后盖紧杯盖。来一杯绿色精神汤，补脑益智

（原创文章久久自媒体）

2.启念头器，选择Variable1（变速档位1），迟缓加快至Variable10（变速档位10），开启高速挡，搅拌60秒即可。来一杯绿色精神汤，补脑益智

3.搅拌过程中可借助搅拌棒进行搅拌。来一杯绿色精神汤，补脑益智

营养小常识：在给青少年增补能量的同时也要包管蔬果的摄入，精神汤中含有雄厚的蔬果，大豆卵白粉能匡助增补卵白质，综合坚果含有雄厚的不饱和脂肪酸，能珍爱心血管，补脑益智。菠菜中所含的胡萝卜素，能维护正常视力和上皮细胞的健康，促进青少年生长发育。香蕉含有的维生素A能增加对疾病的抗击力.

文章内容来自，宝宝树。

标签：来 一杯 绿色 精神 汤 补脑 益智 食材 预备
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