高血压“最害怕”这1道家常菜，人到中年要常吃，给家人收藏好！

如今的社会，三高已经成为遍及现象，说到三高，最遍及的就是高血压，小编就是有点高血压，时不时的就会头晕，然则比来小编闺蜜给介绍了一款菜，能够慢慢的降压。高血压“最害怕”这1道家常菜，人到中年要常吃，给家人收藏好！“它”是什么呢？它就是芹菜炒虾仁。芹菜含有雄厚的铁、卵白质、碳水化合物等，具有治疗高血压、治理贫血的感化！再加上虾仁的厚味和营养，二者在一路可谓绝配，那么如许一道厚味的菜该怎么做呢？下面就和小编一路来进修下它的做法吧！

芹菜炒虾仁 （本文来自久久自媒体）

By含混唯爱

（原创文章www.jj00.com）

配料：

芹菜半根、虾仁200克、料酒适量、白糖一小勺、白胡椒粉两小勺、淀粉一小勺、姜适量

烹饪步伐：

1.虾仁去黑线洗净

2.芹菜洗净切斜段

3.将控清水的虾仁里到场白胡椒粉、料酒、淀粉姜丝，拌均腌制5—10分钟

4.待水开加半小勺盐、几滴油，再放入切好的芹菜水开少焉捞出

5.起油锅，热锅凉油，且不要多，油热后把腌好的虾仁放入后开大火快速翻炒，待虾仁卷起，变色后盛出

6.到场炒过的虾仁，依次放入盐、白糖，清爽的虾仁芹菜能够享用了

7.上菜，好香哦

8.番茄营养雄厚且

烹饪小贴士：

1、芹菜是辅助治疗高血压及其并发症的首选食物,并且对于血管硬化和神经懦弱患者也有辅助治疗的感化，而且食用芹菜叶结果更佳。芹菜中铁含量较高，能增补妇女经血的损失，非常适宜缺铁性贫血患者食用。2、芹菜还含有利尿的有效成分，，能利尿消肿。芹菜满身都是宝，叶、茎含有解发毫克能够增加人的食欲；芹菜汁毫克具有降血糖的功能：芹菜子中有一种碱性成分，对人有安神的感化。3、天气干燥时，人们轻易感应口干舌气喘心烦，经常吃芹菜有助于清热解毒、消弭尤其怒气过盛，皮肤粗拙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。4、芹菜是高纤维食物，具有抗癌防癌的功能，经常食用还能够预防结肠癌。参考文献：赵庆新《全家人的蔬果摄生手册》

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