难点40分钟男士暴汗瘦肚子健身操

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难点40分钟男士暴汗瘦肚子健身操 （原创文章www.jj00.com）

1、平躺在地板上，双手放在脑后，弯曲左膝，尽量靠近胸部，右肘靠近左膝，右肩抬起。

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2、男士健身操有哪些1．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。

3、仰卧，触摸膝盖。

4、多做腹部健美操：男人减肚子的方法，盘腿而坐，手握一重物置于脑后。

5、 INSANITY:这是一种高强度的有氧健身操,注重爆发力和耐力的训练,适合有一定基础的健身者。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

标签：健身操
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