10个小妙招教你防治感冒

10个小妙招教你防治伤风

（原创文章www.jj00.com）

1.给鼻子做好保暖工作。天色严寒轻易伤风的一个主要原因，就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度平日会低一些，这很轻易降低对传染的抗击力。若是实在太冷，不妨提前戴好口罩或领巾，帮鼻子取暖。

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2.尽量少握手。握手会增加双方接触的体外观积和时间，使传染风险增加10～20倍。 （自媒体久久自媒体）

3.用热水洗衣服。若家里有人伤风，不妨用热水清洗衣物和床单等，如许有助于杀灭病菌。

4.少吃糖。多吃糖轻易增加体重及患心血管疾病的风险。并且研究发现，当自愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内削减对细菌的吞噬。是以，削减摄入糖，给免疫系统供应一个“斗争”的机会吧！

5.勤洗手。若是手很脏，纯真使用手部消毒剂是不克达到杀菌结果的。从皮相回家后，要用番笕勤洗手。

6.盐水洗鼻子。盐可匡助预防伤风，能阻止细菌在鼻腔处停留。

7.适当活动。暖和、适当的活动可增加免疫力，但切忌活动过于凶猛。

8.增补维生素D。若是缺乏维生素D，患伤风的几率将增加1/3，所以，可适当增补维生素D。

9.包管8个小时的睡眠。若是天天睡眠时间少于7个小时，患伤风的机会将升高3倍。研究发现，睡眠杂乱或贫乏睡眠，都邑影响免疫系统的运动。

10.与伤风患者连结距离。研究发现，若是你坐在离伤风患者2个座位远的距离之内，被传染的或者性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风。

这些食疗方也能防治伤风

1、扁豆花藿香饮：扁豆花20克、藿香12克、银花10克、白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净，加水适量煎煮，并以白糖调味即可饮服。

2、藿香叶粥：鲜藿香叶20克煎汤待用。先用粳米100克煮粥，到场煎好的藿香煮沸，天天服用2次。

3、银花豆豉粥：金银花9克、淡豆豉9克，水煎去渣，到场粳米60克、白糖适量，煮粥食用。

4、银花薄荷饮：银花30克、薄荷10克、鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖温服，并日服3―4次。

5、香菜葱白饮：香菜15克、葱白（带根）3段，并将两者洗净，加水适量后煮沸，再煮5分钟即可。

6、豆腐豆豉葱白汤：豆腐250克切块、淡豆豉12克洗净，二者与15克葱白段一路放人沙锅，加水煮开后改用文火炖5分钟，，趁热顿服。