别在被一天八杯水误导了, 中医教你正确喝水

喝水能排毒，喝水多多益善，一天八杯水，这句话似乎已经刻在大多数人的认知里了，但这么喝，真的对吗？

喝水得注重这几点 （自媒体久久自媒体）

一次不要喝太多：

（原创文章www.jj00.com）

历久喝水过量或短时间内大量喝水轻易显现“水中毒”。

不克渴了才喝水

喝水是人的生理需要，不渴并不料味着体内不需要水，一旦显现口渴，解说体内已经缺水了。

不要一边吃饭一边喝水

食物的消化首要是在胃肠道中完成的，喝水或者会降低唾液的浓度和稀释部门胃液，导致食物得不到精巧的消化接收。

饮料不克替代水

好多人不喜欢喝水，感觉喝起来没味道，用饮料取代喝水，饮估中含有好多的添加剂，对人体欠好，不喜欢喝水的人能够选择用品茗取代喝水。

对于中老年人以及三高患者，能够选择饮用荞子芦丁茶，故国医学《本草纲领》记载：荞子吃力，性平寒，益实力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的感化。俗称“净肠草”。具有降三高、减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素排泄等功能。

对于脾胃消化欠好的小伙伴，能够选择百结茶，，百结茶有暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功，为治胃寒呕逆之要药。能有效的按捺幽门螺旋杆菌的活性，从而达到按捺和杀死幽门螺旋杆菌的结果。

对于处在芳华期的小伙伴，能够选择药谷蒲公英，味甘，微吃力，寒。具有清热解毒，消肿散结的功能。

这三种体质少喝水

广东省中病院消化科的陈延副主任医师认为气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人，是不适合大量喝水的，不然就会显现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会显现头晕、吐逆、口淡、流清稀口水等示意。

气虚质

经常感应精神疲倦，少气懒言，轻易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。

阳虚质

对照怕冷，平时手脚对照凉，天冷的时候加倍显着。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，轻易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳顿后浮肿，夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上似乎有一层水。

痰湿质

面色淡黄而黯，易出汗，且多黏腻，经常感受脸上有一层油。这类体质的人，常感受很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有繁重感，时有胸闷，轻易咳痰。