你是怎么变胖的？胃：我饱了......大脑：不，你没饱！

好多人对肥胖的懂得是单一的，只停留在"吃得多，动得少"这个外观上的阶段，固然人人都知道这个导致肥胖的原因是准确的，但很少人知道"吃多动少"里面所隐藏的细节。这也是为什么那么多人感觉本身胖得很"无辜"的原因，关于导致肥胖的身分，你真的没踩雷吗？我看未必。 （原创文章久久自媒体）

进食的速度也是造成肥胖的主要身分。众所周知，吃得多是很遍及的肥胖原因，但为什么会吃得多呢？这个首要分为两种情形，一下胃容量对照大的，俗称"大胃王"，这种由先天基因决意的尚在少数；此外一种是多数人的情形，"无意识"吃得多。

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什么叫"无意识"吃得多？具体示意为：其实你已经饱了，只是你还不知道罢了。这个中的机要跟进食的速度互相关注。

人只有在感受到"饱腹感"才住手进食。而饱腹感是大脑传达给身体的信息，这个过程也许就是：首先食物进入到胃部，然后再传达信息给大脑，大脑最后再反馈出来的究竟就是饱腹感。是以，在这个过程中，因为大脑反馈的饱腹感在最后，若是进食速渡过快的话或者就造成前面的流程之中其实已经充沛的进食量，但因为大脑传递的信息差导致人体无意中过量的进食。

你能够想象一下，在你进食速渡过快的时候，，你体内的大脑跟胃部的关系是如许的：

胃：我饱了......

大脑：不，你没饱！

所以，在现在生活节奏对照快的社会，尤其是在蓬勃城市奋斗的打工族，吃饭的速度相当快，这也成了过劳肥的一个示意。

是以，在进食的时候尽量将速度放慢，前提许可的话最好采用"少吃多餐"的进食体式，如许对预防肥胖或许减肥都有很大的匡助。

【戴晓江】医学硕士、副主任医师。减重代谢外科专家、佑道大夫集体结合创始人。中华肥胖与代谢电子杂志青年联盟（CYFSO）配合主席、中国研究型病院协会糖尿病和肥胖专业..常委、中国医师协会外科分会肥胖症和糖尿病外科..委员、广东省医师协会减重和代谢病工作..常委、广东省大夫协会微创外科..委员、广东省医师协会甲状腺外科..委员、《中华肥胖与代谢病电子杂志》通信编委。专注减重、糖尿病外科范畴十余年，擅长腹腔镜下胃旁路、袖状胃切除术以及单孔减重手术。