多吃这些食物让你补锌补铁，增加抵抗力，身体越来越健康！

美食带给我们的，不止味蕾上的感受，不止鼻子里的触动，不止嘴里排泄的唾液，还有令人舒畅的表情，还有专注的思虑，还有对生活的热爱。每小我心中都应该布满爱,爱是一个胃的起头，有了美食我们才有爱，它是一种能让人表情愉悦活蹦乱跳的动力，也是一个顽强的脊梁柱。美食它不光是吃饱，我们还需要专心的去品尝它的内涵。

（本文来自www.jj00.com）

春天吃它最好，补锌补铁，增加抗击力，每周吃2次，吃出好身体。春天到了，又到吃春笋的季候了，春笋味道清淡，口感鲜嫩，营养丰厚丰裕，是好多人都对照喜欢吃的食材。在浩瀚笋类中我唯独最喜欢吃的就是春笋，常吃春笋不只能够补钙，锌，铁等微量元素，还能够以提高智力，使思想加倍天真。春天吃它最好，每周吃2次，对身体是非常好的，所以只要去菜市场买菜，碰到此菜我总会买上几根。春天要多吃此菜，补钙健脑，孩子吃了思想更天真，合法季，别错过

春笋炒肉 （本文来自久久自媒体）

【食材】：春笋，五花肉，葱姜蒜，香菇等

【做法】

1.预备春笋3根，处理清洁后将它切成小块，香菇放在盐水中浸泡一会儿，预备一块五花肉切成小块，小葱切成葱段备用，大蒜拍散备用，姜切成片备用。

2.起锅烧水，把切好的笋放在锅中焯水10秒钟，捞出来控干水分备用。

3.另起锅，锅里倒入油，油热后放入五花肉将它煎熟，煎到五花肉金黄的时候下入切好的姜片，蒜片和香菇，把它们炒香之后到场笋，再到场一勺白糖，适量的生抽，一勺盐，一勺老抽上色，翻炒平均之后到场适量的开水，盖上盖子焖到汤汁浓稠，出锅前撒上适量的葱段就能够了。如许做的春笋炒肉非常的好吃，五花肉香而不腻，春笋稀奇的鲜美，吃起来特解馋。

春笋炒肉

【做春笋炒肉小窍门】

1.人人在遴选春笋的时候要选择一些颜色对照鲜亮的，并且节与节之间距离对照近的，如许的春笋对照新颖。

1.春笋要放在锅里焯一下水，能够去掉它的吃力味，吃起来口感会更好。

2.五花肉放在锅里煎一下，不只味道香，吃起来口感也不会油腻。

3.人人在做的时候不要放太多的盐，因为春笋是吸味的食材，放太多的盐会很咸的。

4.春笋焯水时间不要太长，最多10秒钟，太长时间的话会影响口感的。

春笋炒肉

春天吃它最好，补锌补铁，增加抗击力，每周吃2次，吃出好身体，这就是我带给人人的春笋炒肉的做法，营养解馋，味道鲜嫩，做法简洁，人人能够照着这个方式做做，我家隔几天就会做一次，无论是孩子照样白叟都很喜欢吃，春天到了，多吃点春笋是非常好的，，补钙健脑，孩子吃了思想更天真，白叟吃了能够强筋健骨，合法季，别错过！

有人说幸福不是长生不老，不是酒绿灯红，也不是权卿朝业，幸福是，每一个很微小的生活愿望杀青。当你想吃时有的吃，想被爱时有人来爱能够说，在今天的生活中，饮食早已超越了纯真生物学意义上的目的，而是施展人们热爱生，彰显自我，追求雅致，留意体验，雄厚情趣的文化载体和符号。本文图片均来自收集，若有侵权，请关联作者删除，感谢！