有人说，肾好人不老，一颗强壮好肾，有6大标准，是指什么？

中医讲，人之初生，先从肾始，更有“肾大好人不老”之说。

作为先天之本，生命之源，肾脏强壮，则底气足、神气旺，更易长命。

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那么，一个强壮好肾，有哪些权衡的尺度呢？一路来看看吧！ （原文来自www.jj00.com）

肾大好人不老，一颗强壮好肾，有6大尺度，你知足几个？

尺度1：听力方面——听觉精巧，听力清楚

中医讲，肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音。

耳朵，是肾脏的外在示意，肾脏好欠好，耳朵先知道。

肾功能精巧，肾气兴旺，那么，听觉功能也精巧，听力清楚。

所以，若是你的听力还不错，那么也能回响出肾脏还算很健康哦。

尺度2：皮肤方面——红润有色泽

人体的肌肤情形，也能够在必然水平上，回响出肾脏的健康情形。

因为，精巧的肾脏功能，能够包管肾脏所藏精气充盈，那么，五脏能够正常运行，气血也更兴旺，从而皮肤有红润色泽。

尺度3：头发方面——乌黑，有光泽

中医讲，肾藏精，其华在发，头发的健康情形，也能够回响出肾脏的健康。

若是肾脏情形，经血足够，营养好，那么，头发就会乌黑，有光泽。

一旦肾脏受损，那么头发也会轻易发白、失去光泽，甚至显现脱发。

尺度4：骨骼方面——骨骼强壮，牙齿坚硬

在中医看来，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。

所以，肾脏健康的人，骨骼也更强壮，牙齿也更坚硬。

尺度5：尿液方面——清澈，无泡沫，异味小

尿液，是回响肾功能的主要指标。

人体的尿液清澈，无泡沫，或泡沫较少，异味也小，则解说肾还算健康。

一旦肾脏受损，则尿液颜色会变深，而且有大量泡沫，异味重等。

所以，若是你排表还正常，对照健康，那么肾脏也还算不错哦。

尺度6：腰部方面——腰腹强劲、有力量

中医讲，腰为肾之府，肾脏健康，则腰腹强劲有力。

一旦，经常腰膝酸软、腰痛等，那么，要小心肾脏已受损，甚至显现了病变。

珍爱肾脏，削减病变，做好5件事

第一件：少喝酒，多饮茶

1、喝酒伤身，莫贪酒

生活中，有事没事，都能喝点小酒，然而，喝酒伤肝，也伤肾。

据统计，每礼拜喝至少7杯酒的人，显现血肌酐增高的或者性，比每礼拜仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。

血肌酐增高，是肾功能伤害的强烈旌旗。

所以，珍爱肾脏健康，必然要少喝酒，切莫贪酒。

摄生品茗“取代”喝酒的习惯，对于肾脏来说，十分不错。

2、多饮茶，护肾排毒

肾怕喝水少，多饮茶，可增补水分，增加尿液，促进废料渗出，削减肾脏肩负。

用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于珍爱肾脏健康，也十分有益。

黄须刺玫茶，泡水喝，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。

用蒲公英、黄须、玉竹、刺玫花，做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。

黄须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系传染，减轻或消退浮肿，减低或消弭尿卵白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

蒲公英，有“尿床草”之佳誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏肩负的同时，还可消弭炎症。

玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚痛苦。

刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性暖和，可起到中和调节之用。

如许搭配泡水喝，促进肾脏排毒，防肾炎，有利于珍爱肾脏健康。

第二件：少吃咸，多食黑

1、少吃过咸食物

中医讲，咸入肾，过食咸味则伤肾。

摄入人体的盐分，大部门经由肾脏代谢，会加重肾脏肩负，易诱发肾病。

是以，清淡饮食，少吃咸菜等食物，有助于肾脏健康。

2、多食黑色食物

中医讲，五色养五脏，黑色养肾。

多食黑色食物，有益肾脏健康。

黑豆，被前人誉为“肾之谷”，不光外形像肾，还可补肾强身。

黑芝麻，性平味甘，有补肝肾、润五脏的感化。

桑葚，有滋肝、补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等功能。

第三件：少熬夜，保睡眠

精巧的睡眠，对于肾脏健康，，尤为主要。

睡眠不足，轻易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症风险。

肾病范畴的权势杂志《Kidneyinternational》揭橥一项研究表明：

每晚，睡眠时间不足5或6小时的人，与每晚睡7到8小时的人，发生卵白尿的风险会增加70%，而且，肾功能下降速度会更快。

临床也发现，很多肾衰竭者，有过度熬夜、过度委靡、睡眠不足的履历。

是以，按时歇息，包管睡眠时间，对于肾脏来说，尤为主要。

第四件：常泡脚，补肾阳

中医讲：肾出于涌泉，涌泉者足心也。

说的就是肾经之气如同源泉之水，起原于足下，涌出浇灌周身四肢遍地。

经常用热水，热水泡泡脚，不光可驱寒暖身，还可温补肾阳。

泡脚必然要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃摆布为宜。

泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。

第五件：多按揉，强肾脏

1、按腰眼

经常按揉腰眼，可疏通筋脉，增加肾脏功能，促进血液轮回，可温煦肾阳，畅达气血。

2、按足心

足底的前1/3处，是涌泉穴，经常揉搓，有益温补沈阳，促进肾脏排毒。

揉搓足心，感触到足部发烧、经络通行为佳。

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