脖子酸，颈椎僵硬？或与3个习惯有关，少做一个，颈椎轻松

现在好多人都邑显现脖子酸痛的情形，尤其是长时间呆在办公室中上班族，他们长时间对着电脑，且一直的敲打键盘，久而久之颈椎就会显现各类问题，是以脖子有痛苦感是非常正常的，以前人们认为只有老年人才会显现脖子痛苦的情形，现在看来年青年头人是占多数了。 （自媒体久久自媒体）

若你经常用手捂着脖子，而且要迁移脖子才能感觉舒服的话，那么很大或者是颈椎变形，甚至显现了颈椎病。

若你发现本身有如许的问题，那么尽量要改掉这几个习惯，避免颈椎问题加重，不然颈椎病离你越来越近。

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脖子痛苦一样发生在中老年人身上，患者的颈部有痛苦和不适感、颈椎运动受到限制。过度委靡、不良的姿势、受到严寒刺激、骨质增生或许椎间盘凸起等都邑引起脖子痛苦。

1.选不适合本身的枕头

好多人购置枕头的时候对照随意，有时候选择的枕头过高，有时候选择的枕头过低，然则再买一个又对照麻烦，即使再买一个也或者错误适，是以，他们会选择迁就。

然则实际中我们是不建议如许的讲究的，长时间枕过高或许过低的枕头，睡觉的时候就像一向昂首或许一向垂头，如许颈椎会历久处于弯曲的状况，时间一久就会彻底变形，最后会显现我们所说的颈椎病。

此外，弯曲过度颈部会让颈部的韧带劳损严重，进而造成颈椎体移位，神经根也会受到榨取。

是以，选择一个合适的枕头是非常主要的，在沙发上睡觉时不要靠着椅背，最好平躺着睡觉，如许能够对颈椎起到必然的珍爱感化。

2.历久垂头坐

脖子有痛苦感最常见的就是历久垂头的上班族以及学生党，此外，历久玩手机也会导致脖子酸痛。若要削减错误姿势对颈椎造成的危险，我们就要养成准确的坐姿。

首先，坐着的时候不要靠着椅背，屁股的3分之二在椅子上就能够了，背部要始终挺直。工作满2个小时后要起来运动一下，像倒一杯水或许上个茅厕等，都邑给颈椎起到必然的缓冲感化。

3.错误的睡姿

错误的睡姿最轻易导致落枕，如许脖子就会非常痛苦。注重睡觉的时候不要趴着睡，这是对照难以懂得也是对照伤身的一种睡姿，，建议人人尽量避免，此外，最好的睡姿是天然平躺。

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