三伏天了，推荐以下几种食物，能美白肌肤、抗衰老

乌梅 （自媒体久久自媒体）

乌梅味道酸酸甜甜，非常受人人的迎接。里面含有多种营养元素，对于人体在摄生和保健方面，都有着不俗的感化。有助于体内排泄一种，有助于延缓衰老的荷尔蒙。还能够起到净化胃肠道的感化，且有缓解身体委靡的感化，还能够刺激荷尔蒙的发生，从而让人们享受真正的长命。

金针 （本文来自www.jj00.com）

金针是一种常见的食材类型，，并且营养物质多，也叫黄花菜，能够有预防贫血，增补雄厚的矿物质，同时具有降怒气的结果，还含有雄厚的卵磷脂，有较好的健脑，抗衰老功能，同时能消灭动脉内的沉积物，可作为高血压患者的保健蔬菜，对身体的健康大有益处。

大白菜

白菜作为人们生活中弗成贫乏的一种主要蔬菜，其不光味道鲜美、营养雄厚，并且价钱亲民。白菜中含有雄厚的维生素C和维生素E，多吃白菜，能够有很好的护肤和美颜的结果。白菜富含炊事纤维，能起到润肠通便的感化。能够润滑肠道，也能清扫肠道内积储的毒素，更能加速肠胃蠕动，能有效促进人体渗出，加速肠胃对食物的消化经与接收，经常食用能够减肥，也能够淡化黑点，具有精巧的美容结果。

石榴

吃石榴能够预防口腔溃疡，对口舌有疮恢复也十分好，石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精辟，能敏捷增补肌肤所失水份，令肤质更为通亮柔润。有消灭血管收缩的毒素和垃圾，可降低血液中的胆固醇水平。是以，石榴也被称之为血管的“清道夫”。富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，经常食用石榴的人，皮肤会变得越来越好，整小我看上去也年青年头了不少。石榴含有较多鞣酸，有开胃、助消化等功能。

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