方便面配火腿、土豆配米饭，这些吃法原来错了？这么吃的人都胖了

在生活中，有好多食物搭配是耳熟能详的。好比土豆配米饭，是好多大学生的最爱。再好比说轻易面配火腿肠，是好多人的厚味夜宵。还有烧烤配啤酒，能够说是大部门人男性同伙在夏日的最爱。

但爆炸营养教室的营养师要提醒一下人人，这些饮食搭配固然十分常见，但从营养的角度来看，是非常不健康的： （自媒体www.jj00.com）

先说说土豆配米饭，也就是常说的“土豆丝盖饭”。其实大学生爱吃它，往往是因为土豆丝很下饭，并且吃起来也非常的廉价。但土豆丝和米饭的组合，能够说是两份主食的搭配。 （原创文章久久自媒体）

米饭和土豆，两种食物的首要成分都是淀粉。换句话说，它们的首要营养物质都是糖，而卵白质、维生素、炊事纤维等营养素，悉数都很缺。

所以人人吃一碗米饭配一盘土豆丝，能够说是在吃两份主食，是会轻易让你长胖的。而若是你历久如许吃的话，也很轻易引起营养不良，从而对身体造成危险。

再说说轻易面和火腿肠。毫不夸张的说，这种组合曾经火遍了大江南北。不光吃起来轻易，而且味道也非常厚味。哪怕在物质前提变好的现代，这种搭配依然是好多人夜宵的首选。

但轻易面和火腿肠的搭配，自己在营养方面就很局限，根基不含维生素和炊事纤维等营养素，并且含油和含盐量都太高了。

一包油炸轻易面的热量快赶上一个汉堡了，个中谁人酱包，跨越一半都是油。而一根50克的火腿肠加一桶轻易面，其含钠量平日为2400～3500毫克。

人人要知道，炊事指南介绍的钠摄入量也许是天天2300毫克，所以火腿肠加泡面的组合，很轻易让我们摄入过量的盐分。而我国大部门人自己就处于盐量摄入超标的情形，若是再摄入过量的盐分，天然对健康是很晦气的。

最后说说烧烤配啤酒。烧烤正本就是一种不太健康的服法，一方面来说，烤制的过程中会到场大量的油、盐和孜然等调味料，，往往会非常的重口味，轻易对肠胃造成危险。

另一方面，烧烤中的肉类，不管是鱼虾照样猪、牛、羊肉，都邑有致癌风险。瘦肉会在高温下生成杂环胺，而肥肉在烧烤时会直接生成环芳烃，这两种物质都能损坏人体的DNA，从而起到“致癌”的感化。

至于啤酒，作为一种酒精类饮品，常喝天然是对健康晦气的。爆炸营养教室的营养师说过多次，从来不存在“适量喝酒对健康有益”这种说法，只要你喝酒，就会对肝脏和肠胃造成危险。

列位同伙，你还知道哪些经常吃，其实并不健康的服法吗？不妨鄙人方谈论区留言，分享你的生活经验。