“2次成功减重140斤”：女人最不能低头妥协的重担，是体重

微博上有个视频火了：美男高管婚前被狂追，后因产后变胖被丈夫甩掉。

（原创文章久久自媒体）

视频主角叫刘亚娟，在娶亲前，丈夫曾说：“我真的想把你养胖，因为胖之后你就不会跑了。”

（自媒体www.jj00.com）

但老婆变胖后他的立场却天差地别：“你瘦的时候怎么作都能够，然则你如今如许我受不了了。”

（原创文章久久自媒体）

不光失去了恋爱和婚姻，，她的身体，还因为肥胖得了脂肪肝。

刘亚娟说：“我早年是一个稀奇喜欢站在台上的人，但变胖之后，没有自信就习惯躲在幕后，我已经失去了女强人的那种心态了。”

（图左为女主角生产前）

谈论南北极分化，但有一点尽量我们再不肯相信，也必需认可：

这个世界对于“胖子”布满恶意。

我们常听到“大肚腩好恶心”，却很少听到“腹肌真恶心”；

当窦唯以发福大叔形象显现在地铁上，好多人都用曾经的翩翩少年，冷笑他如今的逆境与潦倒；

多数人会恋慕抖音蜜斯姐的好身体，却很少会对发福的主妇感乐趣；

......

不夸张的说，当你拥有一副好身体，这个世界都邑对你授予更多的善意。

不要不相信，因为这是我的亲自履历。

1

产后体重飙升

夺走了我生活的悉数自信

人人好，我叫金紫亦。

在减肥成功前，我和刘亚娟一般，是一个因怀孕体重飙升，对生活丢失勇气和决心的“胖女人”。

其实娶亲前，我已经是微胖界的不乱选手（172cm、130斤），但那会儿，我照样个“康乐的胖子”。

23岁怀孕，我秉持“我想吃的就是孩子要吃的”的设法，大开吃戒，体重呈90度直线飙升。

“胖的胃比肚子还大，连脚脖子都没有，坐在沙发上像一座山”，是我的真实写照。

因为自己不是易瘦体质，生完孩子后，我没有像好多生成的白骨精一般，体重跌回原本数值，而是留在了180斤。

（刚生完孩子的我）

出月子第一次洗澡，我被镜子里的本身深深地刺痛了：

本来孕期骄傲的挺起来的肚子，变得黑黢黢皱巴巴；

妊辰纹蜿蜒着像一条蛇，从大腿根向上爬满了整个肚皮；

一条红色艳丽的刀疤挂在松垮下垂的小腹上，全身布满赘肉，肥臀象腿；

24岁，“胖”就像一座山，狠狠砸在了我身上，我变的自卑，不肯意出门，不肯定见人。

尽量要带孩子出门晒太阳，也要戴眼镜、帽子，把本身从头到脚全副武装。

2

2次成功减重140斤

减肥，真的能够又瘦又美

真正的爆发是在孩子一岁生日那天。

长久的压制令我溃逃了——我找不到一身能够拿得出手、穿得上身的衣服，一件也没有！

满衣柜的黑色黑色黑色，悉数的显胖显胖显胖……看着镜中的本身，“中年大妈”、“失意妇女”、“无业煮妇”、“肥臀象腿”......

这些标签朝我飞来，稳准狠地贴在我身上。

我抱着穿不上的裤子坐在地上溃逃大哭，那一天，本该高兴的生日会被我搅黄了。

我知道问题泉源是“胖”，于是下定决心减肥。

说起来轻易做起来难。

从180斤到108斤，我整整用了1年多的时间，这个中，有泰半时间都在弯路打转。

网上关于瘦身的话题众口纷纭，对于没有任何常识贮备的我来说，别说减肥，就连差别这些方式是对是错都难。

加上我的心肺功能欠好，跑步不到一公里我就会意跳过速，必需选择更适合的活动体式。

刚起头，我也信过所谓捷径，没结果不说，还把身体搞得很差。

靠人不如靠本身——我决意关掉网页，本身去系统进修专业常识。

进修推翻了我对瘦身的认知，本来减肥真的不难，只是没有找对路！

生下第二个宝宝后，我再一次从180斤瘦回108斤，把握了更多营养学和活动学方式的我，此次瘦身只用了不到1年时间，比第一次瘦的更快更健康。

（如今的我）

因为瘦身成功，我的五官都比早年更棱角分明，好多同伙说我像完全变了小我，还问我是不是去整形了

但其实，我只是瘦了。

▲真整容式减肥（右为和杨澜合照）

3

匡助20万+人减肥成功

徐小平也来列入我的练习营

在减肥这条路上，太多女生和当初的我一般：

对峙不下去：活动两天歇息两周，在健身房接触最多的只有跑步机；

一减就反弹：减肥药、减肥茶、减肥霜、拔罐针灸，一旦停用，体重立马回升；

身体没变身体先垮：节食减肥，营养摄入不敷，整小我头晕眼花，工作生活都受影响；

跟着活动APP练：跑步姿势纰谬会不会粗腿，深蹲究竟要不要跨越脚尖；

不知道怎么吃：只会上彀查，完全不知道如何用食谱来合营活动；

......

“管住嘴迈开腿”，永远都是减肥的不贰轨则。

但我进展减肥的女孩子知道：

管住嘴不是不吃，而是要自动掌握饥饿感，知道怎么合营活动来吃。

迈开腿也不是一味的高强度活动，而是要让你的肉学会听话。

我把本身学到的方式和经验总结成文章，发到网上。

没想到，如许的瘦身理念大受好评，TED向我发来演讲邀请。

各大卫视节目也逐渐向我抛来橄榄枝，《奉求了，妈妈》《你好，生活家》《育儿鸿文战》邀我当嘉宾，跟明星们一路分享瘦身心法。

4

把减肥酿成减压

吃饱睡好也能轻松瘦出S型

好多人对减肥都有个曲解，就是必然要有超强的毅力才能对峙。

其实真不是。只要方式准确，吃饱睡好反倒会让你减得更好。

露肉的季候已经到了，把握科学方式，你完全能够：

该吃吃该喝喝，也能随便减3斤；

抽闲伸伸胳膊动动腿，也能毫不辛苦“凹凸有致”......

我履历过身体差的溃逃，也见过好多因为不懂瘦身而疼痛的人，所以这套《精准瘦身塑形课》

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我们就是这么纷歧样

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（字幕+先生的画外音指导，包管你懂得通透）

把减肥酿成减压，让你能尽快穿上美美的衣服，收获形体与气质的蜕变！

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想产后敏捷恢复好气色好身体

上班一族，想随时随地就能瘦

全职太太，想越练越年青年头，健康生活

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北京体育大学活动营养师

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吃好喝好，不猛烈活动

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