8月来了，不妨多吃3种蔬菜，润肠通便，刮油瘦身，大肚子平了

生菜

生菜营养含量雄厚，能够增强卵白质和脂肪的消化与接收，同时还能珍爱肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎。此外，生菜可消灭血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿感化，还能消灭肠内毒素，，防止便秘。

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白萝卜

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白萝卜是人们经常会吃的一种食材，能促进肠胃蠕动，能够加速儿童身体内部大便的生成与排出，既能预防便秘发生也能缓解便秘。所含的维生素C能够连结细胞活性，增加皮肤抗氧化性，使皮肤连结弹性，不易老化。能够美白肌肤，淡化色斑，也能消弭皮肤炎症，能让人们的皮肤变得爽滑细嫩而有弹性。

（原创文章久久自媒体）

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豌豆

豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，连结大便能畅，起到洁净大肠的感化。豌豆中富含人体所需的各类营养物质，尤其是含有优质卵白质，能够提高机体的抗病能力和康复能力。豌豆中富含胡萝卜素，能够清热排毒，美容瘦身，养护皮肤，

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标签：来了 通便 大肚子 多吃 瘦身 平了 蔬菜
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