三伏天了，很有营养的4种食物，滋补身体，提高人体免疫力

三伏天了，很有营养的4种食物，滋补身体，提高人体免疫力

（原文来自www.jj00.com）

番石榴是一种营养稀奇雄厚的水果，甘甜多汁，果肉柔滑，稀奇是维生素C及B族维生素的含量更是居于好多水果之首，维生素C含量很高，能够提高人体的免疫力。同时维生素C有助于提高血管弹性，还有益于营养物质的运输，促进大脑的发育。同时还含有雄厚的维生素A，有助于增加皮肤的抗击力，预防皮肤病。

鸡蛋含有卵白质、脂肪、卵磷脂、核黄素、钙、磷、铁及维生素A、B、D等营养素，是营养素对照全的营养品。含有核黄素可以匡助预防嘴角干裂，此外还含有有利于视力的叶黄素和玉米黄素，可以有效珍爱眼睛，早餐吃鸡蛋，能下降午饭以及一成天的热量摄入，起到掌握体重的感化。含有珍贵的卵磷脂，能够匡助脂类代谢，有助于降低血脂。还能起到健脑益智的感化。 （原文来自www.jj00.com）

奇异果的果实细嫩多汁，清香鲜美，，酸甜宜人，营养极为雄厚。含有雄厚的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的接收。所含的雄厚果胶及维生素E，对心脏健康很有匡助，可降低胆固醇。不只能够增加人体活化细胞，促进新陈代谢，达到美颜的功能，照样匹敌压力弗成或缺的维生素。能增加分化脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

牛蒡含有雄厚的炊事纤维，喝牛蒡茶或吃牛蒡均能够减肥。能够有效的增补体力，增加免疫力，含有雄厚的粗纤维，不只能起到润肠、促进排毒的感化、又能够刺激肠胃蠕动，促进大便渗出，具有匡助消化的功能。可促进新陈代谢，提高人体免疫力，促进新生细胞生长。常饮牛蒡茶不光能补益，还有驻颜抗衰老的功能。