夏天不妨常吃此食物，润肠通便，防止色素沉着，让皮肤白皙细腻

炎天不妨常吃此食物，润肠通便，防止色素镇静，让皮肤白皙细腻羊角蜜是水果里面的一种，，，甜甜的营养价格也非常高，含有人体所需要的各类营养物质，是一种能够消暑利夏的特色水果，夏日常吃具有消暑清热、生津解渴、除烦解燥的功能，还含有卵白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等营养成分，适当的食用有利于人体健康。葡萄干是水果葡萄的干成品，味道甜美，十分好吃，不光能够直接食用，还能够泡水，葡萄干泡水喝能够改善贫血的状部，同时也能够辅助治疗恶性皮肤炎。天天能够适当的喝一杯葡萄干泡的水来喝，有着改善贫血以及美白皮肤的结果。多喝葡萄干水能够延缓人体衰老，葡萄干既可匡助肺部细胞排毒，又具有祛痰感化，能够清扫酒后肝脏和抽烟后肺部的毒素。

柠檬干 （自媒体久久自媒体）

能消弭身体内炎症，也能防止细菌性疾病发生。多喝一些柠檬水就能有效缓解便秘，它能对肠胃发生暖和的刺激，也能加速肠道中消化液排泄，能让肠道中垃圾软化，能够加速它们低谢出体外，并且能加速皮肤细胞再生与代谢，并能提高皮肤的抗氧化能力，经常饮用能淡斑美白，延缓皮肤衰老。更能提神醒脑，它对维持人体健康有很大的优点。 （自媒体久久自媒体）

海带营养价格高，海带含有大量的炊事纤维，能增加饱腹感，并且脂肪非常低，热量小，海带中含有的藻脘酸盐能有效阻止身体接收脂肪，是肥胖者的减肥食物。海带还含有大量的食物纤维和不饱和脂肪酸能消灭附在血管壁上胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇渗出；能降三高利尿消肿。