煮红豆薏米粥不要犯这些错误，否做没有效果，还会影响身体。

在夏日，有些工资了祛湿气会使用好多方式，吃红豆薏米粥是个中很常见的一种。然则有些人吃了红豆薏米粥不光没有结果，更有甚者还会加重湿气，，那么这是什么原因呢？

首要的原因，能够归纳为以下几点：

其一，红豆你是否用对了？ （本文来自www.jj00.com）

说是红豆薏米粥，其实采用的红豆指的是赤小豆。红豆对照圆，赤小豆要颀长一点。

其二，薏米是否用对了？

薏米性寒，直接煮着食用的话轻易伤脾胃。所以，薏米在煮之前最好先翻炒，翻炒事后的薏米，药性变得平宁，更利于健脾祛湿。

其三，熬制的时间对了吗？

在煮粥时，要把赤小豆和薏米煮烂才能充裕施展其功能和营养成分。所以，先用温水浸泡1-2个小时，或许熬制时间稍长一些。有利于红豆和薏米的营养成分挥发出来。

其四，本身的体质纰谬

中医将体内湿气重的人分为了两种，一种是“湿寒体质”一种是“湿热体质”。红豆薏米粥性凉，对湿热体质的人结果好。而湿寒体质的人自己就脾胃虚寒，喝红豆薏米粥只会加重湿气。

那么，湿寒体质的人就不克喝了？怎么办呢？

湿寒体质在煲汤时能够到场适量姜片、陈皮等，有理气健脾、燥湿化痰、温胃的功能。湿寒体质在炒菜时也能够到场适量姜片、花椒等温性食物，能缓解湿寒体质手脚冰凉的症状，有理气化湿的功能。

湿寒体质湿热体质区其余方式

湿热体质：全身手脚出汗，怕热，体味较大，吃器材轻易上火。体型多偏胖，舌苔偏黄，厚浊。大便粘，轻易便秘，小便偏黄。

湿寒体质：全身繁重，头重胀闷，起床时痰多口水多，易委靡。体型偏胖和正常，腹部肥而柔软。冬天手脚怕冷，怕吹风怕寒。舌苔偏白，滑腻，舌头胖大有齿痕。大便全粘，稀软不成形，小便偏水色。

以上就是我们在熬红豆薏米粥的时候需要注重的事项，列位在熬煮红豆薏米粥的时候，必然要注重到以上的方式，避免用错方式。采用准确的摄生方式，才能让我们的身体加倍健康。除此之外，你还知道哪些祛湿气的方式呢？