每天坚持睡前吃点花生米，不出一个月，一些好处或会悄悄来临

花生在我们平常生活中是一种常见的食物，，并且人们也研究了花生的多种服法，对于刚成熟的新颖花生来说，我们能够直接吃，也能够用来煮粥喝，对于晒干的花生还能够用来榨花生油，然则因为花生中里面的油脂对照雄厚，是以人人在吃花生的时候建议运用蒸煮的体式，而不要用油炸的体式，并且若你天天对峙在睡前吃点花生米的话，不出一个月这些优点或许会沉寂光降。

（原文来自www.jj00.com）

预防便秘

（原文来自久久自媒体）

花生也被称为坚果类食物，好多人都对它有一个误区，好多人感觉它里面的油脂对照雄厚，是以不克多吃，不然会使人加倍肥胖，对于减肥的人来说不克吃，其实适当的吃一些花生反而更有利于促进减肥，因为花生有饱腹感，吃几粒花生完全能够取代主食，除此之外花生种不光含有油脂，它里面还含有雄厚的炊事纤维，平时吃几粒花生可以促进宿便的排出，起到预防便秘的结果。 （自媒体www.jj00.com）

提高记忆力

因为花生属于一种坚果，是以它里面也含有不饱和脂肪酸，可以提高人的记忆力，对于上了年数的白叟来说，平时能够吃一些花生，如许的话也能预防显现老年痴呆的情形，并且还可以强壮大脑。

预防血管堵塞

花生中有雄厚的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸具有软化血管，预防血管堵塞的功能，是以对于三高人群来说，在睡觉之前吃一点花生米也能预防心脑血管疾病的显现，防止血管显现动脉硬化的情形。

花生红衣能不克吃？

好多人在吃炒制的花生的时候，会发现他的花生皮对照脆，好多人在吃的时候都邑将花生红衣去掉，其实有关营养师建议在吃花生的时候，尽量带开花生红衣一路吃，因为花生红衣里面的物质也是对照雄厚的，花生红衣具有补气养血的功能，并且它还有很好的抗氧化的结果，对于女性来说经常吃一些花生红衣还能起到延缓衰老美容养颜的感化，是女性的福音。

以上就是天天吃几粒花生米，会给人人带来的几个优点，进展人人天天在睡觉之前都可以吃几粒花生米，对于想要减肥的人士来说，能够在早上正午多吃几粒花生米，如许可以提高你的饱腹感，也能削减食物的摄入，并且还不会对你的身体有什么影响，当然花生虽好，然则也不要多吃，天天吃5~6粒即可。