夏季养生正当时，要多吃三种食物，润肠通便，改善睡眠

介绍人人食用冬瓜冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。冬瓜中的炊事纤维含量很高，每100克中含炊事纤维约0.9克。现代医学研究表明炊事纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积储的致癌物质尽快渗出出去。冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒痛苦者忌食生冷冬瓜；女子月经来潮时代和寒性痛经者忌食生冬瓜。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。人人能够测验一下。介绍人人多吃洋葱洋葱性温，味辣，具有散寒、健胃、发汗、去痰、杀菌之功能；因为维生素C和胡萝卜素都是抗氧化剂，，是以洋葱对致癌的硝酸盐有按捺感化；洋葱具有较强的杀菌功能、可杀灭金..葡萄球菌、白喉杆菌，能匡助防治风行性伤风。..有名医学传授认为，常食洋葱能够历久不乱血压减低血管脆性，并对人体动脉血管有很好的珍爱感化；经常吃葱的人，虽有脂多体胖者，但胆固醇并无过高示意，而且体质强壮。说了这么多，今后要多多食用它哦。介绍您食用麦片麦片是高纤维食物，有很强的饱腹感，我有时候是晚上拿来代餐食用，并且它还能匡助肠道蠕动，合营上一些活动让你告别小肚子。麦片中含有大量的镁，镁不光能按捺癌症的成长，还能够匡助血管的舒张，增强肠道蠕动，促进机体清扫废料，从而有防癌抗癌的感化。喜欢的同伙能够测验一下。 （原创文章www.jj00.com）