几种你爱吃的食物，其实都是垃圾食品？有面、有汤，还有肥肉片

跟着生活水平提高，人人不再关心是否能填饱肚子，更在乎吃的是不是有营养，对身体各个器官有没有好的匡助。已经能不克补血、补钙、增补各类维生素。 （自媒体www.jj00.com）

这是一个很好的趋势，在曩昔十几年里，，中国已经成为全球最大的慢性病国度，高血压、高血脂、糖尿病总发病人数过亿。同时还有好多癌症患者显现，这些都和饮食有必然关系。

那么今天爆炸营养教室的营养师，就跟人人聊聊：几种你爱吃的食物，其实都是垃圾食品？有面、有汤，还有肥肉片。 （自媒体久久自媒体）

第一种就是猪骨汤，的确绝大部门人都无法抗拒猪骨汤的厚味，好多老年人也对峙吃什么补什么，认为喝猪骨汤能够补钙。实际上猪骨汤里含量最高的是脂肪，每百毫升猪骨汤仅含有1.9毫克钙元素，对补钙匡助很少。

有的孩子天天喝猪骨汤，究竟不光身高没有显着的增进，反而酿成“小胖墩”体重上去了。严重的孩子，还会因为历久吃油腻的食物，导致肠胃消化不良显现口臭。

和猪骨汤一般，油炸轻易面也是好多人喜欢的食物。油炸类轻易面脂肪含量遍及在20%以上，导致热量极高，每百克轻易面含20克摆布脂肪，比大肥肉的脂肪含量都要高好多！

吃一碗轻易面热量有300多大卡，若是加上一颗卤蛋或许腊肠，一碗面热量会跨越500大卡。属于高油、高热量、高盐的“三高垃圾食品”。

第三种食物固然是肉类，并且也很厚味但真的不健康！它的名字叫午餐肉，是用牛肉或猪肉，添加淀粉、食盐、防腐剂后做成的加工肉类。

一份午餐肉脂肪含量在15%摆布，含钠元素981毫克、热量229大卡。和轻易面一般，是一种高油、高盐的不健康食物。

我们都知道天天食盐摄入量不要跨越6克，可一盘200克摆布的午餐肉里，食盐就接近2克了。若是烹饪时再加味精或鸡精，那么超标情形更严重。

经常看到有人说，感觉头疼、失眠，具体沟通后发现有经常吃煎午餐肉的习惯。其实这就是食盐摄入超标，导致血压升高、偏头疼的情形。这类人应该尽快调整饮食习惯，削减高油脂、高盐食物所占的比例。

列位同伙，你感觉轻易面、猪骨汤和午餐肉是健康食物，照样垃圾食物呢？不妨鄙人方谈论区留言，分享你的生活经验。