根据经期的不同状况选择适合的水果

女性是非常喜欢吃水果的，然则若是月经来了，并且又是严寒的冬天，人人照样要注重不要吃一些刚从冰箱里面拿出来的水果，此外，也要注重一些水果的属性，有的是偏凉性的，吃了对月经晦气。那么，经期吃什么水果好呢？下面来具体看看。

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1、调养护肤水果：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

（原文来自久久自媒体）

2、补血功能的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。 （自媒体久久自媒体）

红枣、荔枝等水果含有较雄厚的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红卵白的根基微量元素，且易被人体消化接收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

3、缓解痛经功能的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，显现小腹或腰部痛苦，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心吐逆、盗汗淋漓、手足厥冷，，甚至昏倒，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有雄厚的维生素C、轻易被人体直接接收的葡萄糖及雄厚的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成排泄出一种缓解痛苦的物质，适当减轻女性的痛经症状。

4、疗养经期提前或推后，改善内排泄杂乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调首要施展在经期与经量的转变，是女性病最常见的经期回响。不难看出这类女性在月经时代吃什么水果好，以上水果部门为中药原材料，含有雄厚胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，匡助睡眠的功能，对神经懦弱、经期焦躁等症状有显著感化。