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土豆不光含有大量的淀粉，它的维生素含量也是最高的，相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍，维生素C更是苹果的10倍，0.25公斤的土豆便够一小我一日夜消费所需要的维生素。土豆在肠道中停留的时间较长，能够很好的带走油脂和垃圾，起到减肥排毒的感化。 （自媒体久久自媒体）
葡萄干中含有多重营养物质，还含有多种人体所需的氨基酸，常吃葡萄干，对神经懦弱、委靡过度大有裨益。平时多吃葡萄，能够缓解手脚严寒、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨天天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到显着的结果。葡萄干能降低胆固醇，比阿斯匹林更好地阻止血栓形成。它还含有类黄酮成分，有抗氧化感化，可消灭体内自由基，抗衰老。葡萄干能够有效消灭人体肺部积储的毒素，并且能消炎化痰，扩张气管能让人们呼吸加倍通行，平时它能缓解肺燥咳嗽也能削减气管炎与哮喘等常见疾病发生。
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草莓 （原创文章www.jj00.com）
草莓汁能削减日晒痛草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品占有一席之地，其叶部煮沸后可看成一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。此外，草莓汁照样一种美容盛品，往日少女以它来削减日晒引起的痛苦
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