豆浆会让男人变娘、女人患癌？纯属误会，真不能喝豆浆是4类人

“豆乳中含有雌激素，喝多了会得乳腺癌，汉子会变娘，胸部会发育，长成D罩杯。” （原创文章久久自媒体）

“女人喝多了豆乳，得乳腺癌的或者性会大大提高”。 （原创文章www.jj00.com）

这种论调，让好多男性为了连结“汉子味”、好多女性为了防癌，而对豆乳敬而远之，但事实并不是如许。 （原创文章www.jj00.com）

下面，给人人说说究竟是咋回事。

喝豆乳会让男性变娘，纯属大话，弗成信

之所以会有这种说法，是因为豆乳中含有一种叫做大豆异黄酮的物质，大豆异黄酮是一莳植物雌激素。这种“植物雌激素”并不是“激素”，而是一种糖分，具有与雌激素相似的构造罢了，此外，大豆异黄酮的活性很低，约为人体的1/100~1/1000。摄入量正常时不会无故导致体内雌激素水平增加。

只要男生摄入正常量的豆成品，基本不消担心体内雌性激素过高。因为豆成品中的大豆异黄酮固然能与人体内的雌激素受体连系，但这种感化结果比真正雌激素微弱得多。

豆成品中含有的大豆异黄酮能够自立调节人体激素，它的调节感化是双向的：当人体雌激素不足时，它可以填补不足；当人体激素水平较高时，大豆异黄酮和人体雌激素受体连系，阻碍人体雌激素和雌激素受体的正常连系，降低体内的雌性激素。

大豆异黄酮不只对于男性雌性激素水平的影响微乎其微，反而能降低亚洲男性前列腺的发病风险。

喝一杯豆乳（200克），可摄取19.3毫克大豆异黄酮，在正常局限内，因而是非常平安的。

女性常喝豆乳会致癌，太假，别再制造惊恐了！

女性在绝经前后因为雌激素水平波动，会导致植物神经功能杂乱，伴有更年期综合征。20世纪70年月以来，采用激素替代疗法治疗绝经期综合征取得了精巧成绩。但历久使用雌激素治疗会增加乳腺癌的风险。

而大豆成品中含有大豆异黄酮，首要包罗大豆苷原和金雀异黄酮。金雀异黄酮构造与雌激素相似，能与乳腺细胞的雌激素受体相连系而施展雌激素的感化，所以被称为植物雌激素。

人人需要注重的是，这莳植物雌激素固然具有雌激素的感化，但其促进乳腺增生的感化仅为雌激素的千分之一。

是以，那种一听是植物雌激素，就认为是和雌激素一般能增加患乳腺癌风险的概念，是一个误区。

迄今一些关于大豆及其成品能增加乳腺癌风险的报道，没有弄领略植物雌激素与雌激素的感化，，引起人们的惊恐，不敢吃豆成品，实在是一个不小的损失。

大豆异黄酮能够延缓女性衰老、改善更年期症状、抗癌防癌、预防心脑血管疾病。不光不会致癌，还能消灭人体自由基，起到抗癌感化，所以通俗人喝点豆乳是有优点的。

豆成品虽好，但并非人人都适宜

食用任何器材，都不要过量。豆乳虽好，但也不克贪酒哦，以下这几类人最好少喝或不喝豆乳：

1.肠胃欠好的人要少喝豆乳。豆乳在消化酶的感化下会产气，所以腹泻、腹胀的人最好别喝豆乳。豆乳会刺激胃酸排泄，所以急性胃炎，慢性浅表性胃炎者不宜食用豆成品，以免胀气。

2.痛风的人不克喝豆乳。大豆富含嘌呤，豆乳中嘌呤含量很高，而痛风是因为嘌呤代谢显现了障碍而激发的，喝豆乳会加宿疾情。

3.正在服用抗生素的人不克喝豆乳。因为二者会发生化学回响，最好在服用抗生素1小时今后再喝豆乳。

4.缺锌的人不宜常喝豆乳。因为豆乳中钙含量对照高，属于碱性，然则锌是酸性的，豆乳会按捺锌的接收，所以常喝豆乳的人要注重补锌，能够多吃些瘦肉、蛋类、坚果等锌含量雄厚的食物。

注重：食用豆乳时，必然要煮开，豆类中含有按捺剂、皂角素和外源凝聚素，这些物质都对人体欠好，煮豆乳时必然要打开锅盖煮，如许才能使豆乳中的有害物质跟着水蒸气挥发掉。