保持心脏健康的7个“简单”步骤也可以预防痴呆症

新的研究表明，维持心脏健康的“生活简洁7步”或者也是展望痴呆症风险和预防神经系统疾病的有效对象。

研究人员着手研究美国心脏协会(AHA)的最佳心血管健康指南(他们称之为“生活简洁7步”与老年痴呆症风险之间的关联。

凭据美国心脏协会的说法，“生活简洁”是能够改变的身分，能够匡助掌握心脏病。美国心脏协会建议，按照这七个参数改变生活体式能够改善一小我的心血管健康。

1、掌握血压

2、治理胆固醇

3、降低血糖

4、连结体力运动

5、遵循健康的饮食

6、减肥

7、戒烟(或不起头)

在这项新的研究中，视察了人们在50岁时若何对峙这些步伐。他们还研究了在接下来的25年里与痴呆症的关系。

先前的研究已经指出，生命简洁的7条轨则能够作为珍爱老年大脑健康的潜在指南。是以，在今朝的研究中，查询了7899名介入者的数据，他们都是50岁的英国男性和女性。所有人都列入了一项对历久健康的社会行为身分的剖析。

在研究起头时，介入者的心血管健康状况精巧，没有痴呆症。研究始于1985年至1988年，研究团队对痴呆症患者进行了跟踪查询，一向持续到2017年。在平均25年的随访时代，7899名介入者中有347人在平均75岁时患上痴呆症。

研究人员对这七个参数的对峙水平进行了测量，每个参数的得分为3分。总的来说，心血管健康得分是7个指标（0-14分）的总和，研究人员将这些指标分为差（0-6分）、中等（7-11分）和最佳（12-14分）心血管健康。

在对潜在的混同身分进行调整后，研究显露，七项心血管参数的高依从性得分与日后患痴呆症的风险较低相关。

具体来说，在心血管评分较低的一组中，痴呆发生率为每1000人每年3.2例。在心血管评分中等的那组中，每1000人中有1.8例发生痴呆，而在得分最高的那组中，每1000人中只有1.3例发生痴呆。

主要的是，正如MRI扫描所反映的那样，50岁时对生活简洁7步的对峙水平越高，平均70岁时的脑容量和灰质体积也越大。然而，这项研究是视察性的，不克确定因果关系。

尽管如斯，研究究竟表明，50岁时的生活简洁7分(包罗心血管健康得分)或者会以一种协同的体式影响患痴呆症的风险。心血管风险身分是能够改变的，这使得它们成为计谋上主要的预防方针，，这项研究支撑早在50岁时就改善心血管健康以促进认知健康。