八月来了，不妨多吃以下食物，促进消化，排毒抗衰，补益气血

八月来了，不妨多吃以下食物，促进消化，排毒抗衰，补益气血 （本文来自www.jj00.com）

黄花菜

（自媒体久久自媒体）

黄花菜这种食材中含有雄厚的卵磷脂，它是一种能直接感化于人类大脑的主要营养成分，能提高人类脑细胞活性，促进脑细胞再生，对增加大脑功能，增加记忆力都有很大优点。它还含有大量的炊事纤维，不只能促进肠胃蠕动，还能润滑肠道，加速身体内大便排出，而肠道中淤积的毒素也能够随大便一路排出体外。黄花菜中含有雄厚的黄酮类化合物和一些卵磷脂，还含有雄厚的维生素e，这些物质不只能增加人体自身抗氧化能力，，还能欺负你人体中发生的自由基，能够增加身体各器官功能，防止身体衰老，人们经常吃黄花菜不只能延缓衰老还能延年益寿预防多种疾病发生。

南瓜子

南瓜子不只是吃起来香，而且含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分，能够起到补血养颜，排毒等功能。并且南含有雄厚的氨基酸和维生素e能放防止色素沉积，提高肤色，改善肤质等感化，而个中的硒元素具有抗氧化感化，延缓衰老，有利于缓解更年期到来。

荔枝

荔枝味道鲜美甘甜、果肉软嫩、营养雄厚，荔枝成熟后果皮透红果肉软甜，荔枝能够做成荔枝肉圆、荔枝鸡、荔枝炒丝瓜等营养的食谱，还能做成可口的饮品如荔枝奶昔、荔枝果冻、荔枝酸奶等。荔枝果肉中具有葡萄糖、蔗糖，总糖含量在70%以上，具有增加营养、增补能量、促进食欲、美容养颜、健脑补脑、消肿止血、补虚益肺等功能。

“四红粥”是指红豆、花生、红枣、红糖经由小火熬煮，能充裕施展他们各自的感化，这道粥的鼻血养眼的功能赫赫有名，此外，还有助于益气健脾、养心安神、改善气色；“四红粥”含有铁元素及雄厚的维生素和微量元素，能够促进身体血液轮回、气血通行，匡助削减身体脂肪囤积，改善气色，令肌肤红润有光泽，还有助于抗击北风湿气，远离湿气的损害。