秋季是水果丰收的季节，营养方面都各有特色，酸甜适中——柚子

秋季水果摄生保健必需遵循“养收”原则，以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为内容，以清肺甘酸为大法，寒凉调配为要。一场秋雨一场凉，转眼又到了秋季，全国各地都进入了清冷舒爽的时节，融和创的小伙伴们必然要注重换季过程中的保健摄生，而中国人最喜欢的保健摄生体式莫过于食疗，金秋十月，瓜果成熟，馨香四溢，我们怎么能错过这甜美诱人的水果摄生大法呢？下面小编就来给列位小伙伴们科普一下秋季水果摄生小常识吧！ （原文来自久久自媒体）

新颖的柚子肉中含有感化雷同于胰岛素的成分——铬，能降低血糖。大量的维C可以降低血液中的胆固醇。柚子的果胶不光能降低低密度脂卵白水平，并且还能削减动脉壁的损坏水平。柚子还有增加体质的功能，它匡助身体更轻易接收钙及铁质，所含的自然的叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功能。柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷等营养元素。柚子中含有自然微量元素钾，几乎不含钠，是心血管疾病及肾脏病的最佳食疗水果。不外需要提醒的是：一样人天天食用量最好别跨越200克，，一天一大瓣即可。柚子性寒，是以，身体虚寒的人不宜多吃。

秋季水果摄生保健必需遵循“养收”原则，以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为内容，以清肺甘酸为大法，寒凉调配为要。进展能够给你带来匡助，喜欢的能够分享谈论感谢。(文章素材和图片均起原于收集若有侵权关联删除) （原创文章www.jj00.com）