夏季养生正当时,常吃三种食物，防晒美白，清肠刮油，越吃越健康

西瓜

西瓜含有雄厚的钾元素，可以敏捷增补在夏日轻易随汗水流失的钾，避免由此激发的肌肉无力和委靡感，驱走倦怠情绪。西瓜汁里含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对皮肤的润泽、防晒、增白结果很好。 （原创文章www.jj00.com）

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雪莲果

（本文来自www.jj00.com）

雪莲果能够快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内情况，按捺有害物质接收，，防止毒素损害健康与容颜。它还能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有必然疗效。 （原文来自久久自媒体）

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苹果

苹果具有通便和止泻的双重的功能与感化：果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有雄厚的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通行。另一方面苹果中含有果胶，又能按捺肠道不正常的蠕动，使消化运动减慢，从而按捺轻度腹泻。

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