女性想要皮肤好，推荐常吃3物，清肠排毒，滋养皮肤，好处多多

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孢子甘蓝

（自媒体久久自媒体）

它就是迷你小包菜，好多人管它叫做孢子甘蓝，吃起来鲜嫩脆口，风味非常奇特，孢子甘蓝很适合减肥者，，并且这道菜的热量低，富含雄厚的水分，有助于补水，并且有效洁净肠道蠕动，匡助排出宿便，减轻你们的体重，缓解便秘的感化，比好多泻药还管用，身体加倍轻松。

（原创文章www.jj00.com）

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蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用，具有奇特的酸甜口味，清爽爽口，蔓越莓具有十分强的养颜美容感化，能维持肌肤的健康。此外，女性吃蔓越莓能够有抗菌的感化，对于预防女性显现的泌尿系统疾病有很好的按捺和预防的感化。

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绿豆营养价格较高，含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等，能够增补新陈代谢中消费的营养。绿豆能够维持皮肤弹力抗衰老，绿豆的种籽提取物内含AHA成分，可以无刺激去除老化角质、促进细胞再生。主要的是，绿豆有精巧的清热排毒、润肠通便的结果，对各类皮肤问题结果极佳。

标签：皮肤 滋养 排毒 常吃 好处 想要 女性 清肠 推荐
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