入秋后女人多喝银耳汤，加上紫薯、雪梨、山药后，抗衰老效果更好

本年的初秋和三伏天重合在一路，固然温度还对照高，，但显着感受空气湿度鄙人降。天色正从湿热往干热过度，下降湿热时我们注重祛湿气、皮肤炎症、中暑等情形。

如今到了秋季干热阶段，则要注重皮肤干燥、呼吸道系统疾病显现。这时候爱美的女性，也要注重给皮肤补水，避免娇嫩的皮肤在秋风受熬煎。 （原创文章www.jj00.com）

补水除了贴面膜，直接喝白开水之外，喝一些有食疗价格的粥、汤也都是能够的。一到秋季好多妈妈就会熬一碗银耳汤，给女儿喝。熬汤时若是加上一些配料，食疗结果会更好。

今天爆炸营养教室的营养师，就跟人人聊聊：入秋后女人多喝银耳汤，加上紫薯、雪梨、山药后，抗衰老结果更好。

银耳炊事纤维含量很高，每百克干银耳含30.4克炊事纤维，分歧于蔬菜里的弗成溶炊事纤维。银耳含有的是水溶性炊事纤维，持水性稀奇好。

能够起到很好的润燥感化，非常适合在干燥的秋季食用，对缓解便秘、减肥也有必然匡助。除此之外还含有多种氨基酸和一些不饱和脂肪酸，也是营养非常雄厚的食物。

熬银耳汤时，能够凭据口味和营养成分，到场分歧搭配的食材：好比紫薯、雪梨和山药。

紫薯富含花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，可以珍爱人体免受自由基的伤害，有抗衰老的感化。并且紫薯口感也对照甜，跟银耳一路熬汤时味道会更厚味。

在干热的秋季来一碗冰镇紫薯银耳汤清冷解渴、美容养颜，能够很好地增补水分和身体需要的可溶性炊事纤维。

银耳雪梨是对照常见的服法了，梨是秋季含水量对照高的一种水果，平日能够达到85%摆布，同时富含维生素和多种矿物质。

《中国居民炊事指南》建议，成年人天天吃200到400克水果，除了直接吃也能够是银耳雪梨羹里的水果。梨子的优势还有个中的胡萝卜素，它的特点是能够在体内转化为维生素A。

最后银耳跟山药也能够一路吃，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化接收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

列位同伙，你喜欢吃银耳吗？你还知道银耳能够跟什么食物搭配一路熬汤喝吗？不妨鄙人方谈论区留言，分享你的生活经验。