秋天到了，女性常吃以下食物，减肥瘦身，皮肤红润有光泽，抗衰老

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在平常生活中，越来越多的人都起头留意饮食的合理性与营养性了，而板栗就是个中的一种，其具有较高的营养价格，若适当食用些的话，对人体有多种优点。今天就来给人人说说板栗的功能感化，以便吃的健康。

板栗中含有雄厚的碳水化合物，不光能够匡助促进体内脂肪和热量的燃烧，还可以起到匡助塑造美妙身体曲线和使肌肤变得红润且有光泽感的感化，稀奇适合女性同伙来食用。

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当免疫力处于低下状况时，不光会影响到整体的精神状况，还或者会患上各类疾病，若适当食用些板栗的话，所含有的雄厚的维生素，卵白质以及淀粉等物质，既可以为身体增补营养，还能够匡助提高免疫力。

健康服法：玉米板栗排骨汤

这款玉米板栗排骨汤，其实和昨天的山药排骨汤的做法是一般的，只不外板栗早放些时间，煮烂些更好吃，这款汤有点甜味，很清香。

材料：排骨400克，板栗10余个，甜嫩玉米1个，枸杞适量，料酒适量，盐适量，姜片适量

做法：

1、排骨400克，板栗10余个，甜嫩玉米1个，枸杞、料酒、盐和姜片适量。

2、玉米切成块，板栗掰皮。

3、放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会显现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。

4、砂锅放适量水烧开（一次放够，半途不再加水），把排骨、玉米块、板栗和姜、料酒一路放入，用大火烧开后转小火。

5、小火炖两个小时，放枸杞和盐调味即可。

你喜欢吃玉米板栗排骨汤吗？

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