吃出来的减肥！365天快乐减肥打卡记-第103天

2019.08.16

要想在酷热的夏日衣角飘飘，仙气四溢，就不克肥肉横陈，脑满肠肥。故，减肥就成了肌理丰盈的妹妹们第一要紧的事情。减肥离不开减肥餐，而怎么样才能够吧减肥餐做的好吃，就赶紧跟着小编一路学起来把！

（原创文章久久自媒体）

早餐一碗小米粥+煎蛋+水煮青菜+小橘子+小番茄，既简洁又轻易，，不消几分钟就建造完成，适合学生党上班族！ （本文来自久久自媒体）

早餐：小米粥，煎蛋，青菜，小橘子，小番茄

（自媒体久久自媒体）

吃出来的减肥！365天快乐减肥打卡记-第103天

午餐我们煮一碗南瓜粥，清水煮基围虾，还有清炒西蓝花，注重哦炒蔬菜是要用橄榄油的哈，并且是少油少盐的去炒制，如许才能起到减肥的结果哈！

午餐：南瓜粥，清水虾，清炒西蓝花

吃出来的减肥！365天快乐减肥打卡记-第103天

晚餐蒸紫薯和玉米，这两种食物都是属于粗粮类，晚餐吃粗粮是最好减肥功能的，炊事纤维多，促进我们的肠胃蠕动！

晚餐：紫薯，玉米

吃出来的减肥！365天快乐减肥打卡记-第103天

小编介绍的减肥餐都是便捷易做的，小仙女们万万不消担心本身是个厨房新手哦！跟着小编的减肥餐慢慢学，你们不光会发现日渐瘦下来，并且还酿成小厨师咯哈哈哈哈！加油！@健身锻练K@头条健康@头条健身#瘦身##减肥#

标签：减肥 打卡 快乐
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