高人揭秘，打坐的奥秘

打坐融入天然，能够使人延年益寿，但打坐不是灵丹妙药，不是说你一坐就包治百病，而是要养成一种生活习惯，对峙长久后，你的身心就会获得最大水平的修复和保养。

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打坐最好天天不少于2次，时间最好达到1小时以上。能够早上坐，也能够晚上坐，也能够正午坐。你能够把打坐当成一种斥地聪明和潜能的方式，打坐必需要处在一种清醒的状况，睡着就不成了。

若是正午打坐，也能够取代睡眠。打坐是有意识的睡眠，而睡眠是无意识的冥想，正午打坐30分钟，能够快速缓解身体委靡，感受到神清气爽。

好多人不知道，其实打坐能够让人长命，能够治疗心脏和呼吸上的疾病，稀奇是呼吸，你一向吸气，吸到极致，憋三秒钟后再慢慢吐出来，你会有什么感受？是不是全身放松，重要的情绪会获得缓解。

打坐还能够美容，对女孩子来说，因为打坐能够使她和平，和平天然就雅致，雅致就会年青年头，这就是所说的气质，是超越物质的精神层面，内涵的美是装不出来的，精神的美是最时兴的。

打坐最主要的是打开我们的心智，融入天然的过程，形成一种生活习惯，天天打坐的时候，要尽量放下心来，不要去想平常的琐事，你获得了什么？失去了什么？有哪些器材做得不敷？需要怎么去改善？一旦放下了，什么都不想，但往往究竟却恰恰相反，机体的聪明大门豁然打开，你事后反倒能够把好多事情想得很透辟。

当你的身体处于幽静状况的时候，你的脑筋必然是最活跃的，与天然比拟较，人显得无比细微，但人一旦融入天然，那么人的力量就是无比壮大的，有所为有所不为，你就能做你想做的任何事情，这就是天然辩证法。

一、天然能量转换守恒，为身体所行使

能量转换与能量守恒宏观物体的机械活动对应的能量形式是动能；分子活动对应的能量形式是热能；原子活动对应的能量形式是化学能；带电粒子的定向活动对应的能量形式是电能；光子活动对应的能量形式是光能等。

1、分歧形式的能量之间，经由物理效应或化学回响而互相转化。机械能、化学能、热能、电（磁）能、核能等分歧类型的能量之间，能够进行多种多样的互相转化体式。如能量改变而来的交流电或电池；如水力发电机械能–电能的改变，如核能发电核能–热能–机械能–电能的改变，电池化学能–电能的改变等。

2、机械能守恒定律：在只有重力做功的景遇下，物体的动能和势能发生互相转化，但机械能总量连结不变。

3、能量守恒定律，是指在一个关闭（孤立）系统的总能量连结不变。个中总能量一样说来已不再只是动能与势能之和，而是静止能量（固有能量）、动能、势能三者的总量。

能量既不会凭空发生，也不会凭空消散，它只会从一种形式转化为另一种形式，或许从一个物体转移到另外物体，而能量的总量连结不变。

能量守恒定律是天然界遍及的根基定律之一。

打坐融入天然，能够将天然能量转换为身体能量，为身体健康所行使，达到疏通经络，恢复身体健康的目的。

打坐过程中，能够感受到能量波，雷同生物电波一般进入体内。打坐初期，能够感受到身体某个部位发凉、发痒、发烧等感受；打坐一段时间后，起头打坐一会儿，就手臂发烧，上身发烧，脚底发烧，全身发烧等分歧的感受。

这是身体接收天然能量的过程，也是身体自立打通经络堵塞，疗养身体健康的过程。

三、对峙长久，必有收益

打坐，最忌三天打鱼，两天晒网，要对峙经常，才能见到显着的结果。

打坐方法，刚起头的时候，人人的腿盘不起来，能够专心力让腿放松，腿就会慢慢变柔软，然后先安闲坐，安闲坐不克坐的话能够散盘，两腿交叉坐，散盘谁都能够坐，然后试着把一条腿盘在另一条腿上，这就是单盘，单盘也没问题了能够试着双盘，一步一步来。能做哪一种就做哪一种，初步打坐必然要找到舒服的体式来坐，最好能坐一个小时，不管什么体式，身子要坐直。坐好后，身子从上到下放松，专心观想放松的部位，头皮放松，眉毛放松，眼睛放松，耳朵放松，脸嘴放松，脖子放松，舌头轻轻顶住上颚。两只手能够炎天放在膝盖上，能够手指相环、相扳（今后将一一讲到）；能够搭在一路，放在腹部神阙前，男左女右手指在内，留住天然能量在体内轮回。

这些都做好今后，慢慢地把飘浮的心收回来，放松，放松，再放松，专心去感触本身的身体，能感触到本身心里的升沉和躁动，让身心静下来，静下来，轻轻地进行冥想，让身体融入天然。

三、打坐收势

打坐竣事后，眼睛不要急着展开，两个手互相搓一搓，用力地搓，搓热后捂住你的眼睛，搓搓脸，耳朵，颈部，脖子，腿松一松，拍一拍腿。拍拍后背，压力大的人平日背部都很硬，把它拍软，每个动作做五十到一百次，让身体血液轮回加速，打通经络堵塞。清扫淤阻，排出体内垃圾毒素。

打坐过程中要尽量放松，欲速则不达，放松了才是身体最天然的状况，一旦到场了工资二字，就不是融入天然了，就不是身体的最本能的状况。天真烂漫，顺应天然，相信天然，融入天然，壮大的天然能量就会对你惠顾，让你的身体布满天然的活力，，为身体健康所用。