戒烟成功的人现身说法，烟，必须得戒！

人们常说，一个汉子，有了烟，有了酒，就有了故事； （本文来自久久自媒体）

我想说，一个汉子，少了烟，少了酒，就少了事变；

小酌尚可怡情，但抽烟，却像是个慢性毒药，一步步的侵蚀你的身体健康……

作为一名十年迈烟民，我已经成功戒烟快1年了，戒烟后的这一年，整小我的精神面貌都面目一新，回头想想，当初起头抽烟的原因已经忘了，然则戒烟的来由却犹然铭刻在心。

当我看到身边一位同伙因为肺癌被推进手术室，毫无庄严的躺在那边任人摆布，倏忽感应害怕，我想要健康的身体，想要一向陪同我的家人，所以起头了戒烟。

戒烟的结果非常幻想，如今曩昔快一年了，想卖力的跟人人分享一下戒烟后的转变。

首先是感受戒烟后我的味觉更敏感了，吃饭也更香了。以前妻子做饭，总会问我她做的菜味道咋样，我都感觉差不多就那样吧，为此妻子经常跟我赌气，说我对她不上心，其实我是真感觉食物味道没几多不同。戒烟一个月之后，显着感受吃饭比以前更香了，每餐必需得添饭，我还沉寂问过妻子，比来是不是在静心研究厨艺，提高神速。究竟妻子说我嘴巴变乖了，厨艺照样以前那样，做的菜也就那几样。味道和以前一般，然则戒烟之后味觉更敏感了，可以品尝出更细腻的味道。

本来学会享受美食也是人生一大乐事，戒烟真是太值了。

其次，戒烟也治好了我多年的口臭。抽烟的人身上都邑有烟味，尤其是烟龄长的人，都邑有分歧水平的口臭。相信每一个烟民都有亲自体味，天天早晨起床后，都邑感受嘴里有异味，非常不清爽的感受。但戒烟一年后，我身上的烟味和口臭都在不知不觉中消退清洁了，妻子和孩子也更喜欢和我亲近了。

第三个显着的转变是痰少了，咳嗽的症状也没有了。之前长时间抽烟导致支气管的粘膜受损，支气管道粘液排泄越来越多，经常咳嗽吐痰，好多同伙说我说话都是一口老烟嗓。而戒烟成功之后，这些症状都慢慢改善了，身体也变得比以前加倍健康。

最后是戒烟后我的睡眠质量提拔了，轻易入睡，也睡得很熟。白日工作时，以前的委靡感一扫而光，感受精神充足，工作效率也大大提高了，从来没想过，戒烟之后不光生活幸福感提高，连工作也比以前更轻车熟路。

戒烟成功后，身边好多同伙问我十年的烟瘾怎么能一会儿断掉，信服我戒烟的毅力。

其实戒烟照样得循序渐进，倏忽彻底戒烟很轻易复吸，我吸取了网上浩瀚戒烟成功的烟民所给的建议，最后接纳的“替烟对象法”。替烟对象选用的是TOOVP电子烟，辅助我戒烟的同时不会显现任何不适近况。

这款电子烟小巧便携，我们能够选择分歧口味的烟弹，将尼古丁的摄取量逐渐减至最低，进而战胜掉抽烟的习惯，达到戒烟成功的目的。

凭据我戒烟的经验，先选择坚果烟草口味，然后选择水果味，最后选择冰力薄荷口味，尼古丁浓度也会从高到低。

抽薄荷味烟弹一段时间后，这时候身体对尼古丁的依靠性就很低了，天天削减烟弹的使用量，不需要多大毅力就能够成功戒烟了。

此外，在替烟戒烟的过程中，平时能够多吃青菜、喝点淡茶水、做做活动，，来匡助身体尽快解脱烟瘾……进展人人都能经由本身的起劲，戒烟成功，拥有健康精巧的体魄。