每天花几分钟做5个姿势轻松瘦身，简单有效，快来学习吧

简洁、消水肿、在家就能练，，能够睡前消水肿，也能够看成轻松演习，瘦身结果也非常好~每个姿势持续1到2分钟，每晚睡觉之前都能够做的。一路看一下吧

（原创文章久久自媒体）

猫式： （原创文章久久自媒体）

四肢跪在床上，头向上慢慢扩张，同时腰手下压，持续5秒。然后头部向下扩张，腰部上提，持续5秒。每天花几分钟做5个姿势轻松瘦身，简单有效，快来学习吧

（本文来自久久自媒体）

夹枕臀桥：

平卧在床上，双腿撑持床，夹起枕头..慢慢上撑，连结5秒。再慢慢还原至平卧姿势。每天花几分钟做5个姿势轻松瘦身，简单有效，快来学习吧康乐婴儿：

平卧在床上，双脚上提，双手抓住脚掌，摆布摇动身体，达到轻松状况。每天花几分钟做5个姿势轻松瘦身，简单有效，快来学习吧双腿锁膝：

双手抱住膝盖，双腿抵住内腹腔，慢慢的扩张与放松。平均呼吸每天花几分钟做5个姿势轻松瘦身，简单有效，快来学习吧婴儿歇息：

趴在床上蜷缩身体轻松，这个姿势对于睡眠有所匡助。稀奇适合睡前轻松演习。每天花几分钟做5个姿势轻松瘦身，简单有效，快来学习吧

多少都是经典的姿势图，小编都有介绍，有时间能够天天练几组，瘦身同时还能提拔气质哦~悦目都是起劲的究竟，列位时兴的美眉们都操练起来吧，人人能够存眷我们，按期推送瘦身摄生小常识，迎接留言谈论分享。

标签：快来 几分钟 瘦身 姿势 轻松 简单 每天花 学习
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