这些良好小习惯你都做到了吗？

1.午睡时间

这些良好小习惯你都做到了吗？小睡20分钟有能够缓解委靡，使下昼的工作更有活力。而多多于30多分钟，但会让你更越睡越困。 （原文来自久久自媒体）

2.天天吃几多肉

（原创文章久久自媒体）

这些良好小习惯你都做到了吗？

天天吃40到75克肉，能够否增补卵白质和血红素铁对你的健康有优点，而不是不吃肉。 （自媒体久久自媒体）

3.热水温度

这些良好小习惯你都做到了吗？

平日，热水的温度不该跨越65摄氏度。饮用65摄氏度以上的热水会增加患上食道癌的几率。照看好你女同伙，，别让她多喝热水!!

4.牛奶摄入量

这些良好小习惯你都做到了吗？

天天喝300克牛奶就行了。增补钙和卵白质会过多无法接收就会更轻易发胖。

5.眼睛需要歇息

这些良好小习惯你都做到了吗？

若是你使用电脑20分钟，你需要看20秒以外，以珍爱你的眼睛和减轻蔑觉委靡。

6.晚上睡觉时间

这些良好小习惯你都做到了吗？

天天睡7到9小时能够使人们起头精神充足地工作，睡12个多小时会使他们更困。

标签：你都 习惯 做到了
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