女人不愿变黄脸婆，要学会吃3种食物，美白护肤，还可减肥瘦身

苤蓝

它就是苤蓝，很多人对它不是很认识，苤蓝口感脆嫩清甜，清炒、煮汤、炖排骨、腌制等都很厚味，并且不消担心农药残留问题，苤蓝的皮很厚，把皮削掉，宁神食用。苤蓝的营养非常雄厚，稀奇是维生素C，每500g苤蓝中，所含的维生素C含量高达152毫克，是苹果中所含维生素C的7倍，还含大量的钾，维生素E，能增加人体免疫力。 （自媒体www.jj00.com）

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黄瓜

（本文来自久久自媒体）

黄瓜味甘，性凉，其成分里面含糖量高，有多种卵白质和维生素及矿物质，能够清爽口气，养颜美容，安神，醒酒，排毒，并且，黄瓜中富含硅多吃能够使头发和婉，珍爱关节。好多人在家吃黄瓜会削皮，一方面是因为口感欠好，另一方面是担心农药残留。其实黄瓜皮里营养雄厚，若是是因为担心农药残留，大能够先将黄瓜在盐水里泡十几分钟再食用。凉拌的黄瓜最好现做现吃，长时间放置会损失维生素。

（原创文章www.jj00.com）

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红薯银耳汤

说到补身体，好多人经常会炖一些羊肉汤和排骨汤等等，这些鲜汤营养滋补，但过于油腻，不适合炎天食用。小编介绍人人炎天食用这道红薯银耳汤，红薯是一种高纤维的蔬菜，搭配厚味鲜美的银耳，不光仅营养价格超卓，还有助于清肠排宿便，连结你们的肠道加倍通行，并且洁净肠道内壁的毒素，让你的小腹不鼓了，越吃越瘦。

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